Miste 1 kilo på 1 dag

Miste en kilo på en dag med kostholdet vårt

Miste en kilo på en dag med kostholdet vårt

Dette er en diett designet for alle de som trenger gå ned i vekt på en dag 1 kilo og tøm underlivet. Hvis du bruker dette regimet strengt Det vil tillate deg å gå ned 1 kilo på 1 dag. Selvfølgelig, for å kunne øve på det, må du ha en optimal helsetilstand, og det er ikke en type diett du kan opprettholde lenger; Den er kun designet for de spesielle anledninger hvor vi trenger å gå ned i vekt raskt og tømme luften (til bryllup, fest, parade osv.).

Hvis du er fast bestemt på å implementere denne dietten, må du drikk så mye vann som mulig i løpet av den dagen, siden den som er ansvarlig for hevelse, er mangelen på vann som gjør at kroppen vår beholder væske. Det anbefales også at maten har lite salt (av samme grunn) siden overflødig salt tørker oss ut og også gjør at kroppen har en tendens til å beholde væske. I tillegg til vann kan du også bruke infusjoner med søtningsmiddel.

En annen god idé å gå ned i vekt på en dag er krydre mat med sitronsaft eller eddik for å unngå å trenge mye salt. Og selvfølgelig, en melfritt kosthold hjelper deg alltid med å gå ned i vekt raskere.

Kvinne mage
Relatert artikkel:
Kosthold for å tømme magen på to dager

Selvfølgelig er det veldig viktig å huske at denne dietten bare anbefales en dag.

Kosthold for å gå ned i vekt på en dag

Bare stå opp om morgenen og på tom mage: et glass varmt vann og et glass naturlig sitronsaft.

Frokost

En infusjon du ønsker med søtningsmiddel og en plomme.

Formiddagen

Et glass skummet melk og 1 lett kli cracker. Du kan også endre det for et stykke frukt som ikke er druer eller banan.

Lunsj

un grønnsakssuppeskål (noe lett som sopp, tomat, asparges osv.) og et stykke frukt å velge mellom grapefrukt eller appelsin.

Midt på ettermiddagen

En porsjon av lett gelatin.

piknik

En infusjon etter eget valg og en yoghurt med lite fett.

Cena

En lett buljong av tomat, asparges, purre eller lignende, en tallerken med grønn bladsalat etter eget valg og en mandarin.

Før du legger deg: en infusjon etter eget valg.

Hvordan kan jeg gå ned i vekt raskt?

Gå ned i vekt raskt

I samfunnet vi lever i, vil vi at alt skal være raskt, enten det er å få materielle ting, nå den andre siden av byen i en blikk eller gå ned i vekt.

Vi fokuserer på sistnevnte, alle vil gå ned i vekt raskt, men å miste vekt regnes som en av de vanskeligste oppgavene som kan utføres.

Det er mange teknikker for å oppnå betydelig vekttap uten å skade helsen vår, eller ha den fryktede rebound-effekten. For å oppnå dette etterlater vi deg noen veldig viktige premisser å følge, slik at du får de beste resultatene.

  • Som vi nevnte tidligere, det er nødvendig å drikke mye vann. Unngå kunstig fruktjuice, brus, energidrikker eller alkoholholdige drikker. Alle disse inneholder store mengder sukker, natrium og karbohydrater og kan føre til at vi holder på væske.
  • Bli vant til å redusere mengdene i maten. Vi må kontrollere kaloriene vi spiser, vi må lære å kontrollere mengden mat vi spiser til hvert måltid. Spis minst tre ganger om dagen i mindre mengder og drikk mer vann.
  • Gjør litt fysisk aktivitet hver dag. Med fysisk aktivitet mener vi fra å gå, svømme, løpe, sykle eller gjøre et treningsbrett hjemme. Ideelt sett tar du det på alvor og gjør sport hver dag, slik at du enkelt kan gå ned i vekt.
  • Unngå karbohydrater og øk fiber. Det er veldig viktig å ignorere karbohydrater i en sesong siden de blir sukker og fett over tid, for å mette kroppen vår, må vi spise mat rik på fiber. De fjerner giftstoffer og opprettholder en sunn fordøyelsesprosess.

Vekt etter å ha gått ned i vekt på en dag

Vi gir deg en liste over visse matvarer som vi bør unngå hvis vi ikke vil gå opp i vekt lett.

  • poteter
  • Comida rápida: hamburgere, pizza, pølser, etc.
  • Sjokolade
  • Iskrem
  • Butters
  • Raffinert mel

Det essensielle når det gjelder å gå ned i vekt er å gjøre det med tanke på helsen vår. Vi bør ikke ta risiko eller sette kroppen i fare med mirakeldieter eller strenge dietter.

Andre dietter på en dag

Diettene som antas å være ferdig på en dag er et nødtiltak som hjelper med å avgifte kroppen og fungerer som "sjokkterapi" for å begynne å gå ned i vekt. Kjennetegnene vi fremhever er følgende:

  • Rask: raskt kosthold som varer bare 24 timer.
  • Begrensende: Diettgrensen bør ikke overskrides i mer enn en dag.
  • Rensende: hjelper tarmtransport og evakuering, holder tykktarmen ren.
  • Deflame: du får en flatere mage siden du ikke får flatulens og bekjemper magesmerter.
  • desintoxicante: du vil unngå oppbevaring av væsker og beholdte giftstoffer.
Eplet er en del av dietten
Relatert artikkel:
500 kalori diett

Meny for en dag med monodiet

1 dagers diettmeny

  • Frokost: To kopper te med presset sitron og en spiseskje honning. Ledsaget av appelsinjuice.
  • Formiddagen: en skummet yoghurt.
  • Lunsj: Fettfattig grønnsakssuppe, en liten salat med salat, ruccola, basilikum og hvit asparges. En fettfattig yoghurt.
  • piknik: Frukt smoothie ledsaget av et stykke hel frukt.
  • Cena: Kostholdsgrønnsaksuppe og dampede grønnsaker med krydder, ingen fettdressing. 

Kan du gå ned et kilo på en daga?

Hvis vi vil gå ned i vekt, et kilo det blir alltid tatt som minimumstiltak vi vil misteDet kan vise seg at prestasjonen er et lite skritt, men vekttap begynner alltid med første kilo.

Å miste vekt er et spørsmål om matematikk, kilo for kilo kommer vi nærmere målet vårt, for å oppnå den ideelle vekten. Imidlertid spiller angst et triks, og vi vil gå ned i vekt med en gang.

Raske en-dags dietter tas som 24-timers detox-regimer som kan få oss til å gå ned et kilo på en dag. Derimot, disse diettene kan bare utføres i en dag siden de kan være veldig helseskadelige.

Hvor mye er det meste du kan gå ned i vekt på en dag? 

Svømming for å gå ned i vekt på en dag

Om en måned kan vi gå ned mellom 3 og 4 kilo på en sunn måte hvis vi følger et veldig strengt kosthold. Å miste et kilo fett tilsvarer å miste ca 3.500 kalorier. Hvis du vil gå ned et kilo per uke, bør du bruke 1000 kalorier ekstra hver dag i den uken. Dette kaloritapet kan gjøres enten gjennom et veldig strengt kosthold eller må brennes gjennom fysisk trening.

For å oppnå målet om eliminere 1000 kalorier om dagen Ernæringseksperter anbefaler å lage en matdagbok for å holde perfekt kontroll, enten i en notatbok eller gjennom en mobilapplikasjon.

Her er noen retningslinjer du kan følge for å nå målet ditt:

  • Det burde utføre 5 til 6 dager i uken sport.
  • Antall kalorier du forbrenner, bestemmes av alder, kjønn og vekt.

Vi gir deg et eksempel på fargene som en person på 68 kilo bruker.

  • kjøre i 20 minutter ved 9,5 km / t: 229 kalorier
  • elliptisk sykkel 30 minutter: 179 kalorier
  • svømme brystslag 30 minutter: 189 kalorier
  • Kickboksing i 30 minutter: 357 kalorier

Vi må ha et klart premiss. Hvis du vil gå ned i vekt, må du bruke mer enn du spiser, det vil si spise mindre og bevege deg mer. Kosthold som lover å gå ned 10 kilo på en måned eksistererImidlertid spiller de på din fysiske, indre og mentale helse. Denne typen diett gjør måltider utilstrekkelig og overdreven fysisk trening og kan på sikt gi alvorlige problemer.

Relatert artikkel:
8 timers diett

Viktige ting å huske på

Drikkevann er viktig for å gå ned i vekt på en dag

Drikkevann er viktig for å gå ned i vekt på en dag

Ikke glem de viktigste punktene for dietten som lar deg gå ned i vekt på en dag til jobb:

  • Drikkevann er viktig, i det minste må du drikke to liter for at den skal fungere skikkelig.
  • Du skal ikke skrelle frukten, siden det meste av fiberen ligger i huden og vil hjelpe deg med å frigjøre tarmen.
  • Hvis du er sulten hele dagen du kan spise selleri eller gulrot uten problemer.
  • Hvis du blir lei av å drikke vann, anbefales det drikk grønn te som er veldig vanndrivende, hjelper til med å bekjempe sult og bidrar til å eliminere fett. Rød te anbefales også på det sterkeste.
  • Du trenger ikke treneSelv om du gjør det, vil dietten fungere enda bedre.

Hvis denne dietten har vært nyttig for deg, anbefaler vi at du blir med på Facebook-siden vår ved å klikke på neste knapp. Det er bare ett klikk så du ikke går glipp av noen av helsetipsene våre.


155 kommentarer, legg igjen dine

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   DORA ARDILA SCHOLARSHIP sa

    Jeg vil gjerne redusere flere eller mindre 10 kilo ... det sier at jeg bare gjør denne dietten en dag …… hver gang jeg kan fortsette med dietten
    TAKK

    1.    LARA sa

      HELLO MITT NAVN ER LARA, OG JEG ER KUN 11 ÅR DE SISTE BES KE VEKTE MEG 42 KILOS NÅ MÅ VI VEKTE 56 VENNLIGST HJELP MEG

      1.    meiiswag sa

        Spis mye frukt, trene, minst 30 minutter. Hver dag på YouTube viser de mange videoer om hvordan du kan gå ned i vekt, med kardioøvelser, Pilates, etc. Drikk mye vann 🙂 og du må ha mye viljestyrke, du er fortsatt liten! Jeg er 14 år, og jeg begynte å slanke meg fordi jeg ikke har det bra med meg selv! og det fungerer for meg! Lykke til! (:

  2.   katherine sa

    Jeg er veldig lubben i underlivet og vil gjerne senke den om 7 dager

  3.   Hallo sa

    Jeg har en forpliktelse lørdag kveld ... kan jeg gjøre det samme lørdag på tom mage?

  4.   Cami sa

    hvorfor en dag bare må gjøre det?

  5.   isa sa

    Jeg veier 53 og vil gjerne gå ned i vekt 5 mindre. Jeg har det ikke bra

  6.   goradaen sa

    hvordan jeg gjør for å gå ned i vekt, jeg går på treningsstudio og mister 4, men jeg føler det samme, jeg vil gjerne gå ned i vekt om 2 dager som siden

  7.   Hector sa

    Jeg veier 51 og vil falle til 46, hva kan jeg gjøre, kan du sende meg en diett?

  8.   lisette sa

    Jeg er en jente, og jeg vil gjerne gå ned mye. Jeg liker ikke å se klærne mine ganske brede. Jeg vil ikke engang se vadingen min, og jeg vil også vite hvordan jeg skal slutte å spise hvis jeg er sulten

  9.   SAWIWA sa

    Hei, jeg er 22 år gammel og fødte for 10 måneder siden, og jeg ser super feit ut, jeg veier 84 kg, er fortvilet, har mye matlyst hele dagen, jeg vet ikke hvorfor, før jeg likte ikke bare å spise og nå kan jeg ikke stoppe. HJELP MEG NOOO SE HVA DU GJØR !!!

  10.   etikk sa

    Det vil være nødvendig å tåle sult for å gå ned i vekt

  11.   LOL sa

    Jeg er en 14 år gammel jente og vil gjerne slanke hoftene, jeg ser dem veldig tykke, ville denne dietten fungert for meg?

    å og kan du gi meg litt trening

  12.   elena sa

    Jeg er 16 år og trener på dans, jeg er ikke veldig lubben, men hvis jeg vil ha et flatere underliv, vil denne dietten gjøre det jeg vil.

  13.   morenitHaaaa sa

    halloaa..god ettermiddag til alle, se på denne dietten ... ikke det jeg ikke vet ... men det er ikke veldig sunt, det er bedre å være med et annet kosthold enn ... kanskje du går ned de samme kiloene men på mer tid, men senere er det vanskeligere å ta kiloene vi har mistet ... ii du kommer til å holde denne innsatsen for ingenting ... for senere vil du gjenopprette dem igjen vet du .... Jeg har lagt denne kommentaren eller noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa fordi hver og en er fri til å gjøre hva han vil ..
    Men nei, det er veldig sunt, for hvis jeg sier deg ...
    Jeg bare fortelle deg at ai bedre dietter .. at du ikke trenger å ofre så mye ... ii du ikke blir sulten .. det er et spørsmål om å finne ut ... ii ai endolinos veldig weniisiimos .. ii billig .. for eksempel .. nooo jeg al At boi koster meg € 12 hver uke .. ii han råder meg hva jeg skal spise og hva jeg skal være for å miste flere kilo ... og jeg har det bra ... wenoo Jeg håper du tar kommentaren min takk mange takk

  14.   Celina sa

    Hei, jeg er 1'73 cm høy og veier 70 kg. For omtrent et år siden flyttet jeg til et annet land, endringen forårsaket mange endringer i livet mitt og mine vaner før de veide 15 kg mindre. Jeg trenger en diett for å gå ned raskt ... men også råd om ikke å gå opp igjen siden jeg lider av angst, og hvis jeg ikke holder igjen meg selv, er jeg i stand til å spise et halvt bimbo-brød på en ettermiddag.

  15.   Lorena sa

    Vær så snill noen som skjerper meg, jeg må vite at han er frelst….

  16.   land sa

    Jeg startet med 95kilo og jeg veier 72kilo, og jeg håper å nå 65kilo.
    Jeg har prøvd tusenvis av millioner dietter, og de fungerer virkelig hvis du holder deg til det, men det er ikke sunt som en livsstil.
    Jeg er i hendene på en spesialist, diett-ernæringsfysiolog, og hun har lært meg å spise, jeg spiser alt og går ikke opp i vekt omvendt, jeg går ned i vekt og ikke noe å veie og rare ting.
    Jeg tar ikke medisiner, eller rister eller preparater, jeg følger bare et riktig kosthold for meg.
    Møt opp, se etter en ernæringsfysiolog eller diett, ingen NATURHUS eller dritt slik, la pastaen og så…. IGJEN fett.
    Jeg bruker € 7 hver gang jeg går for en anmeldelse.
    Vennene mine har lyttet til meg og taper med en hastighet på 1 4 i uken, det vil si 5 til XNUMX kilo i måneden.
    PERSON SOM BEVISER PERSON SOM GJENTER ... Bare én ting er obligatorisk ... OVERVIST AT ... du vil være på diett.

    1.    lilian sa

      Gratulerer!! Det er riktig måte, ikke gå ned på dietter, det er det
      holdning og kontroll

  17.   anonimo sa

    Esk, jeg kan ikke spise som gjør meg veldig sulten, et annet kosthold med mindre sult og k å gå ned i vekt ………… .. HJELP ………… .. seriøst, jeg trenger det ………… .. !!!!!

  18.   juice sa

    I dag skal jeg starte det, skal jeg fortelle deg om tre dager! Kyss

  19.   Pinky fett sa

    Lørdag er det fest bn shilo, og du må ha på deg en bikini,
    nmas at jeg er feit og jeg vil gå ned i vekt på 3 dager som 4 kilo
    Kan du ikke følge dietten 3 ganger?

  20.   belen sa

    Jeg trenger å gå ned to kilo til i morgen vil jeg ta denne dietten ???

  21.   sara sa

    Se, jeg har en avtale på tirsdag, og det er fredag, hva kan jeg miste ca 5 kilo?

  22.   xdcv sa

    Du kan gå ned i vekt ved å ta en times spasertur, bare spise frukt hele dagen, jeg vil gjerne vite hvor mye vekt du vil gå ned.

  23.   priscilla sa

    Kostholdet er veldig bra, jeg håper det hjelper meg fordi i overmorgen har jeg fest og det er basseng
    TAKK

  24.   daiana florencia martinez negler sa

    Jeg vil gå ned i vekt fordi jeg er halvt lubben, ikke feit som jeg gjør på en dag. Vennligst svar meg slik jeg er 12 og jeg skal kunfu tennis og joqueyal samtidig, men annen gang, jeg vil gå ned i vekt

  25.   Lorena sa

    den beste måten å gå ned i vekt er: bruk et daglig pulver og det vil fungere ... det er også veldig bra for helsen din ...
    en hjertelig hilsen ..

  26.   Mary sa

    Jeg er en 11 år gammel jente, og alle k er ikke vennene mine fra klassen min, de forteller meg at jeg er feit og jeg tror det, men jeg tror at det er bedre å være feit og vakker k ikke mager og ekkelt og jeg Tenk også at det er bedre å ha k jeg ikke ønsker, men uansett har jeg gjort dietten og jeg har ikke mistet noe men likevel går jeg til tantefrisøren, hun har alt og jeg går ned i vekt veldig xk hun har også en elektrisk teppe for å gå ned i vekt og jeg veier nå 34 kg og før 45 kg bno besssssitos og jeg lar deg k jeg snakker muxo.

  27.   MARIA LORENA LOZANO TIL HULLER sa

    JEG ER EN LITT TJENE, MEN JEG VEKTER 6 KILOS MER OG VEKT 56 KILOER OG JEG ER 14 ÅR
    JEG VIL MISTE UKE I EN UKE FOR Å VÆRE GODT Å GÅ TIL SJØEN
    JEG VIL MISTE NOE, MEN JEG VIL IKKE BO SOM DET FETT

  28.   elposhoposho sa

    JEG LADER MED FORFERDELIG Fedme .. vær så snill, jeg trenger hjelp og jeg kan ikke engang skrive om hvor fett fingrene mine er .. Jeg er mildt kvalm! hjelp meg ellers spiser jeg dem alle ..

  29.   DINHA ELIZABETH sa

    Jeg er overvektig, de anbefaler meg å drikke mye vann, prøv i en uke, men det virker ikke. Jeg tror jeg trenger et nytt kostholdsnotat, men jeg anbefaler at av all mat vi spiser, skal vi tygge det godt, og jeg håper de pust meg.

  30.   Anonym sa

    Hei, jeg er 14 år og er veldig kort, men til tross for dette veier jeg 60 kilo og hoftene og lårene er veldig brede. Jeg føler meg ikke komfortabel fordi søsteren min og vennene mine er veldig tynne, og jeg vil at de skal sende meg en diett kombinert med øvelser for å gå ned minst 50 kilo.

  31.   solmary sa

    Jeg vil gå ned i vekt på en dag, men jeg vil at magen min skal være veldig lav, og det er ikke riktig kosthold de ga meg som under 18 kilo på en dag, det kan være hva det er, men jeg vil at det skal fungere og at de spesielt sette diettene som De sier ok hva de skal spise og hva ikke

  32.   Hei, jeg heter Jacqueline, jeg er 1.69 og veier 160 og føler meg avvist av verden. Jeg vet ikke hva dietten jeg skal gjøre. Jeg er desperat. Hjelp meg. sa

    Hei, jeg er Jacqueline, jeg er 1.69 x vekt 160 og føler meg avvist av verden.Jeg vet ikke hva kosthold jeg skal gjøre lenger, men helsen min er perfekt, takk Gud, jeg trenger bare litt hjelp.

    1.    flintstone sa

      hei jacqueline! Se, jeg er 1, 64 og veide 81 kg. Jeg begynte å lage en diett der de injiserte mineraler og mistet 4 kg på en måned! Det er ikke så lett, men når du begynner blir du vant til å spise sunne ting 6 ganger om dagen ... Jeg anbefaler det!

  33.   Chiarux sa

    Jeg er litt dritt, men jeg vet ikke hva jeg trenger å veie mindre, så la oss se hva som skjer, i disse dager skal jeg si deg 🙂

  34.   kjegler sa

    hei jeg har to spørsmål! den første ... hva betyr infusjon, og den andre ... hvor ofte kan du gjøre dietten, siden det står at bare en dag

    1.    veroooo sa

      Infusjon er melk, te, kaffe eller sånt, 

  35.   liten jente sa

    Jeg trenger å gå ned minst 10 kilo på en måned. Hvis noen vil hjelpe meg med å fortelle meg, veier jeg 80 kilo og er 1.68 og er 14 år, hvis noen vil gi meg en kommentar å gjøre noe, tusen takk 🙂

  36.   Mika sa

    Hei, jeg trenger å gå ned halvannen halvdel, hvis jeg bare spiser appelsiner og 1 timer sykkel siden i løpet av en hel dag, kan jeg gå ned?

    1.    catwoman356 sa

      Med det er det eneste du får å bli syk, jeg er ernæringsfysiolog, jeg jobber med dw fitness-konkurrenter og jeg bare fortelle deg at dette kan gå tapt på en mye sunnere måte, og jeg anbefaler deg å gjøre det på en tom mage.

  37.   sarita sa

    Jeg leste alle kommentarene og jeg forstår alle menneskene fordi jeg var liten i samme situasjon ... Jeg skal forklare ... Jeg er 1,59 og 6 måneder gammel, jeg veide 58 kg. Jeg var ikke feit, men jeg var veldig selvtillit -bevisst om kroppen min på grunn av at jeg var kort og jeg hadde lubne ben over saken, er at magen min alltid har vært flat, men jeg har hofter ... Jeg skal prøve å hjelpe deg ved å fortelle deg at du ikke kan gå ned et kilo fett i en dag er det umulig hvis dette dietten ikke er. Er det sunt ... kan du gå ned i vekt uten å gå over bord? SELVFØRST ikke spørsmålet ... Jeg spiser normalt ... Jeg har en cola til frokost eller en juice eller en kaffe det spiller ingen rolle med en skål med tomat og olje, denne maten er veldig viktig, og det er i k mer ay k spise ... midt på morgenen rundt klokka 12 hvis du har ambre, så en frukt ... å spise hjemmelaget mat, ,, det er ikke nødvendig å hovne opp til grønnsaker ... dessert du kan frukt ,, for en matbit rundt 5o6 som en sanwihc samme men jolin av kalkun hakkede ikke ay av salchicon eller en dulzaco ... du kan også spise en y normal ogurt en frukt ,,, og til middag er det ikke noe bedre k en salat ledsaget av noe lett for eksempel fisk noen grønnsaker ... til middag er der minst og k inntar men jeg mener ikke mengde mat men mengden energisk verdi ... og om natten når du legger deg, vil du ikke ha det likt, resten av dagen koster det kroppen mer og den er knapt i bevegelse ... ... Jeg anbefaler deg dette .. ... bli med den med ... 3 sykler i en uke på en time (sykkelen tynner bena og magen i tillegg til å forbedre kroppsholdningen) i et jevnt, men konstant tempo de første gangene det muligens vil skade bein i rumpa, gjør ikke bekymre deg hvis du fortsetter å ta det og det vil gå et øyeblikk at det ikke gjør vondt lenger ... og til slutt anbefaler jeg deg å kjøpe 1 vekter til å begynne med og etter 3 kg og en matte for å utføre øvelser, jeg anbefaler militærpress med knebøy, adominals (når du økser dem, ikke trekk nakken med hendene, prøv alltid å se på taket for ikke å skade deg på nakken) og buss bil andre øvelser k arbeidsben, mage hva k kerais går ned i vekt axer hver øvelse 20 ganger ikke agais tilfelle av hva k sette .... se etter 12 øvelser og gjør dem hver dag k ikke gå for å ta sykkelen ... ( minst 3 ganger i uken disse, men det er å foretrekke hver dag k ikke ballais fremfor sykkelen) for meg har det fungert ikke bare gå ned i vekt hvis ikke k det toner kroppen din og du mister slapphet ... ikke vær besatt av å gå ned i vekt raskt om det jeg sier deg, vil du legge merke til resultatene ... Jeg kan forsikre deg om at når du ser i speilet, vil du ikke gråte lenger ...

  38.   Mara sa

    Jeg håper jeg kan gjøre det, med den dietten m kgo d sult

  39.   diettjente sa

    Jente, denne dietten fungerer, jeg forklarte deg før i går, jeg fant denne siden og bestemte meg for å gjøre dietten, om morgenen, drikk vann med sitron, å spise grønn te og hele ettermiddagsvannet og om natten vann med sitron. DET FUNGET FOR MEG, fordi jeg veide 60 kg og nå veier jeg 58 kg, vil jeg gjøre denne dietten minst 1 dag i uken, fordi det går bra, det dårlige er at du først blir litt sulten
    Jeg vil allerede fortelle deg hvordan dietten går
    BLI SKRIFTLIG Å SE HVORDAN DET GÅR TIL DEG ELLER Å SPØRE MEG HVORDAN DET SKJER
    Jeg elsker deg!!
     

    1.    Alexis sa

      Jeg veier 49 kg og vil gå ned i vekt på en dag, og det viser, spesielt i magen, føler jeg meg lettere i hele kroppen enn på en dag?

  40.   Yadira sa

    JA, DET FUNGERER! Seriøst, vel til middag spiser jeg ikke lenger noe, jeg spiser bare to ganger om dagen, klokka 9 spiser jeg frukt og drikker mye vann, når jeg kommer hjem fra skolen drikker jeg fortsatt mye vann og igjen spiser jeg frukt men også kokte grønnsaker, en dag drikker jeg ca 3 liter vann (ikke et trekk fordi det ikke fungerer, jeg gjør det sakte, men jeg drikker 3 liter.) og jeg gjør en kontinuerlig times trening ... Jeg danser, løper , hopp og gjør sit-ups, gjør det jeg har allerede mistet 3.2 kg på 3 dager! et kyss til alle ñ_ñ

    PS: Om ti dager vil jeg fortelle deg fremgangen min - jeg håper jeg allerede har gått ned 10 kilo (:

    1.    Veronica sa

      og spiser du ikke lunsj? oO 

      1.    Yadira sa

        Hei Veronica, selvfølgelig spiser jeg lunsj, men det jeg gjør best er å få frokost
        I disse dager har jeg spist dette
        Frokost 1: Kornblanding, frukt, yoghurt, pappaer med ost.
        Frokost 2: Quesadillas med ost, frukt, sitron eller appelsinjuice.
        Lunsj: Frukt (eple, melon og vannmelon)
        Mat: Salater med agurk, salat, spinat, gulrot, enten kokt eller rå, men desinfisert. 
        IKKE LENGRE CENO !!
        En dag drikker jeg tre liter fra klokka 8 når jeg våkner til klokka 10 når jeg sovner
        Hver dag ALLE! Jeg trener en kontinuerlig times trening, jeg tar på meg musikk og beveger hele kroppen, jeg hopper tau, jeg løper (mindre enn 2 kilometer), jeg setter opp og knebøy, jeg går opp og ned trappene til huset mitt.
        I disse to ukene har jeg allerede mistet 12.5 kg, og jeg er fornøyd! KUN VILLIG KRAFT TRENES
        Åpenbart gjør jeg hva denne dietten sier, men bare til midt på ettermiddagen, det vil si dette.
        Fasting: 1 glass varmt vann og 1 glass naturlig sitronsaft. Frokost: 1 infusjon etter eget valg og 1 plomme. Lett kli Lunsj: 1 dyp tallerken lett grønnsakssuppe og 1 grapefrukt eller appelsin. (JEG SPISER MER MED MELON OG / ELLER Eple) Et vakkert kyss !!

        1.    Isabel sa

          Jeg er 14 år, jeg er 1.60 og veier 101 og vil gå ned 40 kilo innen juni. Tror du denne dietten kan hjelpe meg ????

          1.    eplet sa

            Ja, de vil tjene deg, jeg veier 85 og akkurat i dag skal jeg begynne besssooo

            PS: Jeg anbefaler det


    2.    Dinapom sa

      Hei, jeg kjemper veldig for å gå ned i vekt. Jeg skal prøve denne dietten som du foreslår ... men baby, hvordan holder du deg fra å føle deg sulten ???? For meg er det vanskeligst fordi jeg føler meg sulten, og jeg er i dårlig humør og gjør vondt i hodet. Det er seig .... Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre ,,, kan du fortelle meg hvordan du ikke føler deg sulten eller vil å spise ??? Takk skal du ha

    3.    Natalie sa

      og hvis du drikker rent vann og gelé, tror du det fungerer

    4.    mariangel sa

      Det er seriøst 😮 Jeg vil også gå ned i vekt raskt 🙁

  41.   sitrontrær! sa

    Det du stinker av, og det som skjer med deg, er å være foran den ordnede hele dagen og spise ganxitos, det er normalt at du er feit å løpe og gjøre en tjeneste for menneskeheten, og la sitronene være i fred. kommer til å vinne for sitroner og sitronene blir spist

  42.   Fata morgana sa

    Interessant denne dietten, og ifølge jeg har lest kommentarene som har gjort det, har de mistet mye vekt på veldig rask tid. Jeg er enig i hydrering og trening, jeg vurderer at hvis du går ned i vekt, må du drikke rikelig med væske og tone muskler.
    Jeg vil gjøre denne dietten som en utfordring for å se hvor mange kilo jeg kan gå ned. Jeg trenger å gå ned 6 kilo for å være perfekt, så jeg begynner og forteller deg hvordan det var om to uker.

  43.   ceciliarh7 sa

    Jeg skal prøve metoden til Yadira, jeg skal fortelle deg neste uke ...

  44.   Kostholdsekspert sa

    Vel ... Jeg er diettist og ernæringsfysiolog ... det eneste disse diettene gjør er at når du begynner å spise normalt, går du opp i vekt igjen, akkurat som om du spiser to måltider om dagen, får ikke kroppen nok mat Hva det gjør er å spare reserver og ikke forbrenne fett eller kalorier ... Jeg vet ikke hvordan du kan gjøre slike dumme ting, hvis du vil gå ned i vekt, et balansert kosthold med 5 måltider om dagen, og mye sport.

    1.    ALEXANDRINE sa

      Hallo at navnet mitt er ALEJANDRINA ... JEG HAR OGSÅ PROBLEMER MED OVERVEKT, JEG FORBRENNTE DIETT OG JEG MISTE 5 KILOS OG JEG STOPPET. MANGE KALORIER DIN PLATTE SKAL MÅ TA VIRKELIG TAPE VEKT ...

  45.   yendri sa

    Jeg vil gå ned i vekt, jeg prøver, men kan ikke hjelpe meg

  46.   Alexiis_jaki sa

    Hei, jeg vil gå ned noen kilo ... men hvordan gjør jeg det slik at jeg ikke blir sulten lenger?

    1.    dpk_stf sa

      meizitang piller 

      1.    casiageles_xd sa

        noen sparer et kosthold på hvordan man går ned 5 kilo? 

        1.    Nelly sa

          Jeg trener hver dag og spiser frukt og grønnsaker uten kaker eller søtsaker eller kjøtt, bare det, og jeg har bare vært 7 dager, og jeg har mistet 7 pund, det vil si ett pund per dag. Et tips veier deg ikke i kilo hvis ikke i pund. Du vil være den raskeste fremgangen i pund fordi du motiverer deg mer fordi det er vanskelig å gå ned et kilo enn et pund (gal) håper jeg og mitt råd vil tjene deg. Heldig! !

        2.    Datter demorfeus sa

          Kosthold må tilpasses ettersom vi alle har forskjellige krav ... Se en profesjonell.

        3.    såle sa

          Hei, jeg har gått ned 7 kilo der jeg har falt 1 XNUMX gjennomsnitt per uke.

    2.    Mercedes sa

      drikk mye vann

  47.   lizbeth sa

    Jeg veier 53 kilo. Jeg vil gå ned i vekt og spiser maten hele tiden. Jeg liker ikke skivene jeg har haha 

  48.   Natalie sa

    Jeg vil gå ned i vekt og ikke spise noe 

  49.   Aurora ..... / = sa

    Jeg vil være tynn som jeg gjør slik at jeg ikke sulter ...
    hjelp meg ???

  50.   casiageles_xd sa

    noen sparer et kosthold på hvordan man går ned 5 kilo? 

  51.   WTF sa

    Jeg veier 64, men i kroppen ser jeg ut som fedme: bortsett fra øvelsen at de anbefaler meg å fjerne skivene og senke litt mer 

  52.   iri_love_teamo sa

    Jeg vil gå ned i vekt, jeg er veldig ulykkelig .. Ayudaaaaaaa!

  53.   Maricielo_06_11 sa

    Jeg vil gå ned i vekt fort

    1.    Erick_elnaughty sa

      drikk vann med sitron

  54.   jessie sa

    Jeg vil gå ned i vekt raskt, men ingen teller

  55.   Katylinda_1994 sa

    Hei, jeg veier 56 kl. Jeg vil miste 5 kl, men jeg vet ikke hvordan jeg blir veldig sulten, hjelp meg

  56.   invitert sa

    Hvordan kan jeg miste 15 kilo på 25 dager, svar

  57.   Lucia sa

    hei jeg ville vite om du kan spise noe annet til frokost i stedet for en "plomme".

  58.   Agustin sa

    Jeg vil ha diett fordi jeg er veldig feit og får brystsmerter :(

  59.   Frankie_Moo sa

    Hei Vekt 48 Jeg er 1.53 Kiero Gå av Jeg er overvektig Jeg føler meg som en purke Hjelp meg vær så snill 

  60.   14 jan sa

    Jeg er fortsatt veldig ung, jeg er 156 cm høy og veier 60,7 kg. Jeg vet at jeg ikke er veldig feit, men jeg vil gjerne gå ned i vekt til 55 kg eller 50 kg på en uke. Ellers slanker hoftene ca 10-20 cm 

    1.    Datter demorfeus sa

      vær tålmodig ... hvis du har så mye tid med den vekten og målingene, gjør prosessen rolig ... kosthold og mosjon ... ingenting å sulte deg ... og mye tålmodighet ...

  61.   Alicia sa

    Jeg er 15 år gammel, jeg måler 1.64 og veier 61.7 kg, og drømmen min er å være 50 kg og opprettholde meg selv, i likhet med meg selv, går jeg ned i vekt og ved en anledning gikk jeg ned 3 kg på 15 uker, men så gikk jeg opp og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

  62.   juliidiivii sa

    Sannheten er at jeg tar feil jeg er 17 år, jeg veier 105 kilo og måler 1.65 cm

    1.    Datter demorfeus sa

      Jeg er 47, jeg veide 128 kilo .. Jeg måler det samme som deg ... Jeg går ned 3 kilo per måned, veldig rolig. Ernæringseksperten min ga meg et spesielt kosthold for mennesker med glukoseproblemer. Vær forsiktig, hvis du kombinerer dietten som A PROFESSIONAL DESIGNES for deg, og du trener, vil det fungere. ellers vil det gå tregere og du vil fortvile ... Jeg vil ikke at du skal bli en til for diabetiker eller insulinresistent statistikk., ... finn ut om acanthosis nigricans ... kanskje du har insulinresistens og det gjør du Ikke nå…. Jeg ønsker ingen denne sykdommen ...

  63.   Alba12-1999 sa

    Det ville være bra å kunne miste de ekstra kiloene som mangler etter å ha mistet kiloen på en enkelt dag

  64.   lorekiut1 sa

    Og slik at de ikke sulter, spiser du frukt med lite kalori, men ikke spiser eple eller banan, fordi disse fruktene har mye søt hell

  65.   lorekiut1 sa

    Vel, hvis du er garda, er det bedre å ta en capillo og legge den i munnen din som hjelper og bomita lo170 og jeg veier 45 denne perfecya jeg slutter å nå 30 og jeg har mistet 15 kilo flaks, men de sier at jeg er syk men jeg tror ikke det når jeg går til legen, de sier at under hvert kyss til, men det er løgn

  66.   lorekiut1 sa

    For at du ikke skal bli sulten, forestill deg at du er en prinsesse med en falsk krone og at du spiser mer du bader å skade maten er den forbudte frukten og menneskene som tilbyr deg mat er en heks

  67.   Samantha Chestnut Holes sa

    Hei, jeg er ung, men jeg er 1.56 cm høy og veier 56 kg. Jeg vet at jeg er feit fordi bestemoren min veier mindre enn meg, og jeg liker ikke det, jeg skal lage dette og se om jeg gå ned i vekt

  68.   Samantha Chestnut Holes sa

    Hallo
    Jeg trenger å vite hvordan jeg går ned i vekt fordi jeg topper og topper mye?
    Vennligst hjelp meg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  69.   My-Cami sa

    Hei, jeg er veldig ung for dette, jeg er 1,57 og men 55,2 KG, jeg er 11 år gammel og ser feit ut, jeg vil nå 39 eller 0 kg, jeg vil være veldig tynn, men jeg vil være tynn.

  70.   lili sa

    i hvor mange dager som fulgte kunne jeg gjøre dietten

  71.   Viviana sa

    Hei, hvordan går jeg ned i vekt raskt? Jeg prøvde dietter. Men jeg gjør det i en måned, og så lar jeg det være og begynner å spise og spise, jeg veier 54 og jeg er 1.53. Jeg vet at jeg ikke er veldig tykk, men jeg veide 40 før det har vært veldig vanskelig for meg siden jeg var tynn før nå er jeg ikke det. Jeg er også veldig kort for vekten jeg har, og jeg ser for feit ut. Hjelp meg virkelig, jeg vet ikke hvordan jeg går ned i vekt uten å bli sulten hver gang jeg går i speilet, blir deprimert. Jeg begynner å gråte foreldrene mine og sier at jeg ikke er feit, men jeg vet at hvis jeg er, ser jeg ut som en hval.

  72.   hana sa

    Hei - Jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan unngå godbiter - siden disse får meg til å spise mer!

  73.   cosumba sa

    Å gå ned i vekt så lett er veldig dårlig, fordi de kiloene enkelt kan gjenopprettes .. det anbefales å gå ned 2 kilo per uke uten å sulte

  74.   Mary sa

    Jeg måler 1,65 OG jeg veier 50 kroppen min er litt rart fordi jeg har mange ruller jeg ikke engang vet hvor de kommer fra, og jeg har allerede prøvd å diett, men jeg kan ikke kontrollere meg selv som ALT! Jeg slutter ikke, jeg er sulten hele tiden! og på toppen skal jeg på ferie andre januar, og jeg vil være tynn uansett hva jeg trenger for å være tynn. Jeg spiser mye frukt, men jeg kan spise 3 epler av ett, så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre vil være tynn, idealvekten min ville være 40 kilo, jeg trenger å miste 10 kilo, så jeg skal gjøre alt jeg kan for ikke å spise, jeg tror jeg skal sy munnen, og jeg skal bare drikke vann HAHAHAHA ah trener sa jeg ah

    1.    Clara sa

      Minimum idealvekt for høyde / høyde 1,65 er 53 - 56 kg.

      Med 50 kg er du allerede undervektig.

  75.   Tita sa

    Jeg tror denne dietten er kool for meg, jeg vil sette den i praksis ………………. Og så skal jeg fortelle deg hvordan jeg har det …………… ..chao

  76.   linda sa

    Jeg er 12 år gammel, men jeg er overvektig, moren min lar meg ikke lage spesielle måltider, og jeg kan ikke spise det jeg gjør, jeg spiser mindre, jeg spiser ikke ????

  77.   Chiari sa

    Jeg skal prøve det, hvis det hjelper meg, gi meg beskjed (;

  78.   Genesis Sanguiinettii sa

    Jeg elsket denne dietten og begynte å drikke vann, som er det viktigste 😀 Jeg er veldig opptatt av å miste 1 kl på bare 1 dag !! Jeg skal følge denne dietten hver dag fordi jeg elsket den!

  79.   Damaris sa

    Hvordan ... får jeg dem ned for å spise søte ting mye mer is alle målingene jeg vil kjøpe den ???

  80.   Anahi sa

    Kan du putte noe i skummet melk fordi det bare avsky meg, eller erstatte det med smaker av soyamelk?

  81.   Tomy sa

    Jeg synes alt det oransje spillet inneholder er greit, jeg vil ta det i betraktning for å begynne å ta det om morgenen

  82.   Viki sa

    Jeg skal prøve det

  83.   Valery sa

    Denne videoen er stinkende vet at hvem som helst kunne se den og bli anoreksi, og det er for alles helse å være verdt stygge bermudez de som setter denne videoen

  84.   Noelia sa

    Hei, jeg er kvinne, jeg er 16 år og veier 80 kilo. Alt jeg vil gjøre er å gå ned i vekt. Tror du denne dietten vil hjelpe meg? Før jeg var tynnere, men jeg ble feit fordi jeg falt i depresjon Hva vil du anbefale: /? vær så snill, jeg er desperat på jakt etter en, takk (:

  85.   Pazuzu sa

    Jeg er interessert i å følge denne dietten, men jeg vet ikke hva en infusjon av valg er

  86.   Vale Rodriguez Tapia sa

    Hei, jeg veide 54 nå, jeg veier 49 og er 1,61, hvordan tror jeg jeg har det bra, omal x Fa, bare fortell meg hvorfor, jeg føler meg veldig feit, men jeg er på denne dietten

  87.   låve sa

    Det er bra, men hvordan å gjøre alt det på en dag for meg er umulig, men jeg vil prøve det ser litt vanskelig ut, men jeg er sikker på at jeg vil oppnå det

  88.   låve sa

    Hvordan vil de ta tak i det, men jeg stoler ikke så mye på det fordi de sier at det som internett designer er en løgn, min mor ville drepe meg hvis hun visste at jeg følger trinnene fra en webside, moren min liker ikke at jeg oppretter ting på internett, søsteren min heller, men jeg tror det kan være til stor nytte for meg, jeg holder ikke på magen lenger, jeg veier nesten 37 kilo, jeg bruker ikke disse diettene og det er bedre å måle meg selv

  89.   låve sa

    men de må antyde meg lik at da jeg ikke stopper, virker jeg serda, jeg vet ikke hvordan jeg skal unngå det, og så spiser jeg min matbit at moren etterlater den til meg, men jeg spiser den ikke og middagen kommer og de serverer mange deilige ting, men jeg orker ikke å se det noen råd å gi meg ???

  90.   Yusra kysser sa

    hvis det fungerer mistet jeg en kiloooo

  91.   Daniela sa

    hva en super tist

  92.   Dany sa

    Jeg er 15 år, jeg er 1.69 høy og veier 49 kilo, men jeg vil senke hoftene, som er veldig brede og ansiktet mitt vil også gjøre det og åpne hvis det fungerer

  93.   Alicia sa

    Hei, jeg vil gjøre denne dietten for en diapeno. Jeg forstår hvorfor du gir oss åtte måltider. Kan du fortelle meg til gaffelen at jeg må ta hver enkelt?
    takk 🙂

  94.   blogichics.com sa

    Vær forsiktig med rebound-effekten

  95.   Valentina sa

    Jeg er bare 10 år og veier 33. Jeg har den lille gutten min og vil gå ned 1 kilo. Kan denne dietten være? For å bare gå ned 1 kilo er nesten alle vennene mine tynne og jeg vil ikke bare være tynn som vennene mine, så kan jeg gjøre dietten? , og tror du at jeg kommer til å gå ned 2 kilo på en dag?

  96.   demiselena sa

    Hei, jeg er 16 år og veier 51, men jeg har mage (ruller) og vil gå ned 3 kilo. Hva jeg må gjøre?

    1.    cande sa

      Hei, jeg heter Candela og er 11 år, vekt: 55 og jeg vil ned til 49, som kan hjelpe meg!

  97.   Sofia sa

    Hei! Jeg er 12 år, jeg veier 53 kg og er 1.64 cm høy.

  98.   nåde sa

    Hei! Jeg er 14 år og har to ruller og vel, jeg vil bli kvitt dem. Jeg har to bedre smuler og de er tynne og vel. Jeg med mine ruller føler meg ikke bra i det hele tatt. Jeg vil redusere eller eliminere disse rullene du tror denne dietten fungerer

  99.   Lu sa

    Jenter, kostholdet er bra. Med ut av vilje blir vi tynne. Bare vær sterk. Når du føler deg engstelig for å spise, selv når du ikke er sulten, må du drikke vann. Det er derfor de sier at to liter vann minimum. JA DU KAN, VAKKER.

  100.   amaraine sa

    Jenter, hvis du vil, kan jeg gi deg informasjon om hvordan du kan gå ned i vekt uten å komme deg tilbake og gi deg næring, personlig har jeg gått ned 12 kg på en måned, jeg legger igjen whatsapp-en hvilken som helst rapport her +522297798481

  101.   Maider Echevarria sa

    Hei, jeg er 14 år, jeg er 1,50 og jeg veier 49,5 kilo, jeg er veldig feit og 5. juni har jeg den viktigste konserten i mitt liv, jeg skal møte mine idoler Gemeliers for andre gang, og i konsertene deres går opp jenter og jeg anser meg vakker, det eneste som svikter meg er tarmen min, vær så snill å hjelpe

  102.   Daniel sa

    Jeg må begynne med det grunnleggende. Hver kropp er forskjellig, det vil si at hver og en trenger forskjellige dietter, forbrenner kalorier på en annen måte og en lang lang lang osv. Vel etter å ha forlatt dette er jeg en diettist og endokrin bortsett fra en god kokk. Denne dietten her fungerer, men det viktigste er ikke å gå ned i vekt, men fordi du går ned i vekt godt. Denne dietten går i grunnen ned i vekt fordi du på en dag vil spise hypokalori som er mindre enn 1000 kcal på en dag, og på toppen vil du spise mat som metaboliserer fett og væsker, men vel sagt dette med denne dietten vil du miste opptil 2 kg eller 3 men av disse vil bare 100 gr eller mindre være fett, og dette tror jeg er det alle som har lest her er interessert i å miste, så husk at ved å brenne 1000 kcal om dagen og legge til basalmetabolismen din, trenger du 1 uke å miste ett kg fett. Så det er grunnen til at denne dietten ikke skal forlenges før du gjør det igjen, og nå en høst hvis du er under 16 år, stoler aldri på diett på nettet, og det er ikke fordi de ikke fungerer, men at et barn og en tenåring er i en vekstfase det er veldig vanskelig for kroppen og trenger derfor kcal for å utvikle seg, noe jeg også anbefaler hvis du er i denne alderen er å trene 30 m om dagen og endre matvanene litt ved å redusere stekt mat, hamburgere og hunder ... generelt søppelmat, og du vil gå ned i vekt litt etter litt, men effektivt og trygt. OPP MED HUMØRET!!

  103.   lalo sa

    1 - en halv kopp vann, tilsett antall riskorn per kilo du vil gå ned i vekt.
    2- Ikke legg mer riskorn enn nødvendig fordi de kiloene aldri blir gjenvunnet.
    3- Om natten, drikk vannet, la riskornene ligge og fyll deretter på koppen.

    Om morgenen (torsdag)

    1- Om morgenen på tom mage, drikk alt vannet som etterlater riskornene, og fyll deretter koppen igjen med vann, i to.

    Om morgenen (fredag)

    1- Drikk alt vannet, inkludert riskornene.

    Viktig

    1- Hold koppen dekket under prosessen.
    2- Distribuer kopier (kopier) til folk du kjenner vil ned i vekt, kopier i henhold til kiloene du vil gå ned (1 kopi x kilo)
    3- Start dietten på onsdag og ikke før du har distribuert kopiene.
    4- Du kan distribuere dietten til alle i ditt miljø.
    5- Ikke diett

  104.   cony sa

    Hei, jeg vil gjerne vite om jeg kan erstatte vannet med ca 2 liter lett juice (levende eller levende) de som har 20 kalorier i liter 0% sukker, takk

  105.   nis sa

    Hei venner jeg ønsket å svare på noen av svarene dine (jeg er ikke produsent av denne bloggen). Denne dietten er designet for de som vil gå ned i vekt raskt og bør følges i en dag, jeg anbefaler at hvis du vil gå ned 10,15,20,25,30, 5 kilo kan jeg hjelpe deg. Jeg anbefaler at du prøver å gå ned i vekt litt etter litt fordi ellers kan huden din påvirkes av strekkmerker. Men hvis det er bursdagen din, og du vil se vakker ut (selv om du allerede er det), anbefaler jeg at du gjør denne dietten, så kan du følge den tredagers dietten som du finner på Google. Da kan du følge en diett for å gå ned 11 kilo i løpet av en uke og gjøre rutinen igjen hvis du fortsatt vil gå ned flere kilo jeg regner ut at om 11 dager vil jeg gå ned 11 kilo mer eller mindre hvordan man følger denne dietten 10 dager på rad men sunnere, og hvis du vil gå ned 300 kilo per uke, anbefaler jeg at du lager frokosten din som inneholder 400 kcal, lunsj og middag til 150 kcal, en matbit på 150 kcal og en matbit på 4 kcal. Med dette forsikrer jeg deg om at du kan laste ned alt du vil, men du må vente XNUMX dager på å komme tilbake og gjøre det. Og hvis du er sulten kan du kjøpe på apoteket noen konvolutter som brukes til å kontrollere angsten ved å spise og også kjøp et produkt for å kontrollere utseendet på strekkmerker. Håper det hjelper.

  106.   ruthsite sa

    Å miste vekt er et helseproblem, ikke så mye på en estetisk måte, i mitt tilfelle fikk jeg mye vekt fordi jeg viet meg til hurtigmat og utenfor de riktige timene på jobben, i tillegg til å konsumere for mye brus eller sukkerholdig juice, og vel Som forventet gikk jeg opp i vekt nå, jeg er overvektig, jeg måler 164 cm, og for øyeblikket veier jeg 73 kg, jeg vet at jeg må gå ned minst 60 kg for å leve et sunt liv, jeg vil ikke være tynn x et estetisk problem Ellers er det vondt i ryggen og jeg blir urolig over denne vekten, for ikke å nevne at jeg lever et stillesittende liv på kontoret, og begynte å spise frukt og vann alt fra 2 til 2 liter og 1/2, men jeg vil vite hva mer mat jeg burde konsumere Dietten er noe vanskelig for meg å overholde fordi jeg har ryggskade, og på grunn av vekten min, uro kjører meg og får meg til å føle meg utmattet, så jeg bestemte meg for å bli frisk siden jeg er ung også.
    takk

    1.    Diego sa

      (1) Unnskyldningen for ryggen eller å riste deg selv vil ikke redde deg fra å trene, og du føler deg utmattet fordi du ikke gjør noe, det vil si hvis du aldri slutter å gjøre noe, vil du aldri slutte å bli trøtt ... der er «kjernetrening» ... google det eller finn det på youtube, det rister ikke, det krever ikke repetisjoner, og derfor påvirker det ikke skader.

      (2) Sunt liv er ikke når du veier 60 kg, sunt liv er å spise godt og sunt, studere ting som er gode og dårlige og gjøre en slags fysisk aktivitet.

      (3) Hvis du vil gå ned i vekt sunt, eliminere sukker helt, eliminere karbohydrater helt, drikke 2 liter vann uten unntak, spise fettfattige proteiner, spise grønne grønnsaker, her har du et grønt kosthold (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), spis ikke mer enn to søte frukter per dag, ta grønnsakssupper, infusjoner med søtningsmiddel (helst "stevia" fordi den ikke er kunstig, den kommer fra en naturlig plante) og ikke drikk alkohol eller røyk.

      (4) Det er enkelt, og det er ikke en vitenskap å vite disse tingene og leve et sunt liv. Det som er vanskelig er at du forplikter deg til å gjøre det og ikke blir dronningen av unnskyldninger ...

  107.   Desperat sa

    hei hei, jeg ville vite om det fungerte for noen, og jeg er desperat, jeg fortsetter med et godt kosthold, men jeg må gå ned de ekstra kiloene, kan noen forsikre meg om at jeg kan miste med denne dietten?

  108.   Lorraine sa

    Hei, jeg er en 40 år gammel mann og med krisen på 40 har jeg gått ned i vekt fordi jeg målte 170 cm og veide 92 kg og om 3 måneder har jeg gått ned 15 kg og jeg vil forklare hvordan:
    Frokost: skummet melk med litt kakao og et halvt glass kornblanding.
    Lunsj: frukt, vanligvis ikke-skrelt eple.
    Mat: alt, men en liten tallerken uten salt og med veldig lite brød som er fullkorn.
    Snack: 4 maiskaker og en naturlig fruktjuice
    Middag: bare skummet yoghurt

    Og fremfor alt, gå 6 km om dagen.
    Dette har vært fra mandag til fredag, normale helger uten overdreven alkohol eller tobakk.

    Konklusjon: 16 kg mindre, og alle forteller meg hvor bra jeg er, og du får mye i helse og selvtillit.

    Vel, jeg håper det har tjent deg som et eksempel, du må bare ha viljestyrke, men det er veldig verdt det. En hilsen 🙂

  109.   G sa

    Husk alltid hvor viktig produktmarkedet ditt er, og du vil ønske å målrette mot
    riktig publikum. Pay Per Action, Cost per action marketing eller Cost Per Acquisition. Du fortsatt
    trenger å opprettholde din egen virksomhet og personlige liv.

  110.   ubetenksom sa

    Hei! ... Vel, som jeg sier deg, vil jeg også gå ned i vekt og mer underlivet fra det jeg hørte. Det er en ny måte, vel, nettet er ikke nytt, men det fungerer, og jeg er 15 år. Jeg begynte å gjøre dette da jeg var 14 år. og månedene som gjenstår for å oppfylle den andre. Jeg vil anbefale noe ¨ *** denne måten å gå ned i vekt og senke magen er et vidunder, ¨¨ Det de må gjøre er at når de skal spise, spiser de rolig, selv om de ikke vil, så tar de en milt med vann og så vil de Bath virke litt ekkelt for deg, men det er i tilfelle du vil gå ned i vekt eller legge fingeren ned i halsen til jeg gir deg en bom og spiser mye papalla på tom mage, det er et godt resultat å gjøre det i 6 dager i uken

  111.   Katherine. sa

    hjelp!.
    Jeg er 15 år, jeg veier 86 kilo, jeg er 1.65 meter høy.
    Jeg trenger å gå ned i vekt raskt, for jeg vil snart ha bursdag ... Hva anbefaler du meg å gjøre, hvor ofte skal denne dietten gjøres?

  112.   MARIA PAULA sa

    HOLA VAELTINA ER TAGODA, OG JEG KAN IKKE RENADA SPISE KIOLPOTETTER MED MARIA PAULA SÅ NEI JA ELLER NEI VENNLIGST IKKE FUTTER DET GIFTEDE Eple NICOLAS VEKTGLASS OG JUICE HAR EN BITA AV SE INGEN SPIS DU VIL FREMTIDIG KOKONUT OG JU KOKNOS OG JUICE VAELTINA TAGODA Jeg ØVER IKKE AT INGENTING VAELTINA IKKE ER GODT HVIS KATERINE JA VENN JEG VEL

  113.   MARIA PAULA sa

    HELLO VAELTINA SE TAGODA SPISER POTATOER GODT FOR GODT SÅ JA ELLER IKKE GIFTET APPLE KIOL EN KOKONUS ET GLAS TIL VENNEN KATERINE BUERA MARIA PAULA DET TIL MIN KUPA EN LLU DEME DEME MUHO AAHHH HVORDAN HVORDAN TONDEME

  114.   MARIA PAULA sa

    HELLO VAELTINA GODA OG JEG KAN IKKE RENADA TIL LLUDEME VENNLIGST SÅ NEI ´JEG KAN MARIA PAULA COCO SPISE BRA EN GOD SÅ AAHH MEG FOR GOD

  115.   MARIA PAULA sa

    HELLO MARIA PAULA OG JEG KAN IKKE FÅ NOE POTETER OG KOKONUSSJUKK GLASS GUA GODT SÅ EN GIFTET Eple JA ELLER NEI DU FUTE KO KOMMER FAMILIER SOM EN GOPARA KUPEN MIN EN LUDME JA MASO NEI OG JEG JEG KATERINE JEG SPILL INGEN MEN NICOLAS SPISER A OG RASKT OG IKKE FRA GACOMER NOE

  116.   MARIA PAULA sa

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA FÅR TAGODA OG JEG KAN gi RENADA COMOE NICLOAS EN GENTAGELSE SOM KICKED LLUDEME KIOL1 NEI JA ELLER BIRNO GODT SÅ JEG KAN VENNLIGST OM DU FRAMTID FORGIFTET APPLE

  117.   MARIA PAULA sa

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA FÅR TAGODA OG SPISER POTETER, OG JEG KAN RENADA GODT SÅ NEI JA KOKONUTSJUICE KIOL GLASS A 2 SOM GODT KOPPEN MIN LLUDE MIG VENNER

  118.   MARIA PAULA sa

    HELLO SE TIL BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA SPISER POTETER, OG JEG KAN IKKE FÅ NOE KOKONUSSJUKSGLASS OG SÅ JEG SIER IKKE NEI OG YNN JA OG JA MARIA PAULA DET FOR MIN KUPA DET REGNER MEG FAVOR GOD GOD ASI KIOL

  119.   MARIA PAULA sa

    HELLO ER ABA MARIA PAULA VAELTINA ER TAGODA, OG JEG KAN RENADA FOR Å SLÅ ULLDEME-VENNER COCO KIOL VEKTGLASS OG SÅ NEI HVIS SPIS PAPAS SIMOS GOD GOD JUTO VAELTINA NEI YNN JA OG DIEGO JA MARNE COCONUT KIOL PESO GLASS

  120.   MARIA PAULA sa

    HELLO IS MARIA PAULA VASO VAELTINA NEI OG YNNI JA OG DIEGO JA OG JEG JA MARIA PAULA SPISER AT MIN CUPA ULLDEME GODE VENNER TIL MUHAS BUJAS

  121.   MARIA PAULA sa

    HELLO JEG ER MARIA PAULA, DENNE TIPS FUNGERER
    fordi det ikke fungerte for meg

  122.   MARIA PAULA sa

    HELLO VALETINA ER TAGODA, OG JEG KAN STOPPE GOPARA REGNE MEG KIOL SÅ GOD MARIA PAULA COCO GLASS AV VANN SPIS A JA ELLER INGEN GLAS FOR VAELTINA SKO WAMER VÆRE LIKE OG IKKE GOD AT KIOL 4

  123.   MARIA PAULA sa

    HELLO VALETINA ER TAGODA, OG JEG GÅR INGENTING JEG JA AGOEJARESISO FUTAS GODT KOKO Så INGEN MARIA PAULA JEG SIER FÅ MEG HER

  124.   MARIA PAULA sa

    HELLO IS MARIA PAULA JEG VET AT VAELTINA SETAGO AT Å HELSE MIN KUPA EN LLUDEME SPISER POTETER GLASS KOKONOSSJUKSKIOL A 2 OPPGAVER GODT BRA KVINNER BULAS DEMO ELLER FUTAS OG FOR SAYUNO LEMON JUICE TAKES DET

  125.   MARIA PAULA sa

    HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA SPIS PAPAS

  126.   Mayra sa

    Hei, jeg er interessert, jeg vil ha en diett for å senke rundt 30 hjørner, jeg er noe tung og sannheten er at jeg har kneproblemer hvis du kunne gi meg en diett som er av grønnsaker og frukt, takk

  127.   Cristina sa

    Denne artikkelen er ganske vanskelig. Hvis du ikke er på diett og begynner å gjøre dette på en dag, mister du selvfølgelig ett kg, men det du mister er flytende. Hvis du skal miste ett kg, må du miste minst 7.000-9.000 kalorier, og kroppen vår bruker mellom 1.500 og 2.000 kalorier daglig, er det bare å gjøre matematikken. Det er umulig at du virkelig mister de 7.000-9.000 kaloriene som er nødvendige for å gå ned i kilo. Det som går tapt er flytende. Og hvis du allerede har startet dietten, er det allerede det første du har mistet, så det vil ikke gjøre noe bra. Å lære å spise sunnere er det som betyr noe og ikke så mye tull av dette.

  128.   luis sa

    Jeg er i en utfordring og trenger bare 1 kg for å få det, jeg må presse ned det kg, jeg håper denne dietten fungerer for meg