Visste du at inntak av melk har stor innvirkning på folks helse? Dette er fordelene som vanligvis oppleves når det kontrolleres eller elimineres helt fra dietten:
Hvis du ofte føler deg tung, utmattet, oppblåst eller sløv, kan det løse problemet å kutte ned eller eliminere meieriprodukter fra kostholdet ditt. Mange har fått tilbake sin fysiske og mentale energi etter at du slutter å drikke melk.
Melkekonsum har vært knyttet til utviklingen av flere kreftformer. Kvinner med høyt inntak av meieri har 32% større sannsynlighet for å utvikle eggstokkreft enn de som ikke tar eller ikke overskrider 3 porsjoner per måned. Når det gjelder menn, er de 2,2 ganger mer utsatt for prostatakreft.
Ikke drikker meieri fremmer fordøyelsen, siden dens intoleranse forårsaker magesmerter, oppblåsthet, gass, diaré og kvalme. Og det anslås at 70% av verdens befolkning lider av en viss grad av laktoseintoleranse.
Kontroller inntaket av disse produktene hjelper til med å forhindre fordøyelsessykdommer, inkludert irritabel tarmsyndrom og kronisk forstoppelse, hvor risikoen øker hos personer med høyt inntak.
Mange har opplevd vekttap etter å ha tatt et meierifritt kosthold. Det er studier som forbinder melkeprodukter med fedme, selv om det må tas i betraktning at for å opprettholde linjen må et sunt og balansert kosthold følges. Å ikke drikke melk er ikke nok, selv om det kan hjelpe.