Å begynne å forberede varme komprimerer for muskelsmerter, fyll en kjele med vann og legg den på bålet for å varme opp væsken. Vannet må kontrolleres mens det er i brann, fordi det ikke må koke, ellers kan det forårsake brannsår.
Deretter klargjøres og brettes et lite håndkle slik at det bare dekker zona verkende. Det skal bemerkes at jo mer konsentrert varmen er, desto bedre vil den virke for å lindre muskelsmerter.
Det limte håndkleet plasseres i beholderen som inneholder vann hot, og du må sørge for at kompressen er helt dekket av varmt vann. Hvis du ser at den øvre delen ikke er gjennomvåt, settes håndkleet i bunnen ved hjelp av en gaffel. Du må være forsiktig så du ikke brenner deg.
Deretter fjernes det gjennomvåtede håndkleet fra kasserollen. På et område av kroppen, slik som armen eller benet, er det verifisert at komprimere hot den har riktig temperatur og at huden kan støtte den uten å brenne. Hvis det er for varmt, la det avkjøles før du bruker det på det smertefulle området.
Til slutt, og når håndkleet har den ideelle temperaturen for å lindre muskelsmerter, plasseres det på det smertefulle området, og det er praktisk å legge seg mens den varme kompressen gjør sitt, og reduserer betennelse. Den kan fjernes når den er avkjølt, eller den kan fuktes på nytt i kasserollen med varmt vann for å påføre den igjen på musklene i flere minutter.
Hvordan behandle brystmuskulaturen?
Vanligvis forårsaker en brystsår en smerte veldig intens, noe som fører til immobilitet i området, betennelse og store smerter. Det er relativt irriterende, men kan lindres og kureres med en behandling passende. Det er å foretrekke å opprettholde absolutt hvile. Det er også nødvendig å bevege seg så lite som mulig, og selvfølgelig ikke gjøre noen spesiell innsats for å redusere betennelsen og få smertene til å forsvinne.
I dette tilfellet for å bekjempe ødem En ispose kan påføres muskelen, slik at kroppen blir utvidet og strukket. Det må under ingen omstendigheter påføres is på huden, siden kulden også kan forårsake forbrenning. Bruk ideelt sett en klut eller en veske kjøle spesielt designet for dette formålet. På samme måte gir løfting av det skadede lemmet bedre venøs sirkulasjon og bidrar aktivt til å redusere ødem.
Når denne fasen er passert, for hvilken immobilitet og hvile er viktig, spesialisten kan foreskrive en type omskolering, av massasje, eller passiv gymnastikk, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden.