Det største signalet om overvektrisiko som menneskekroppen avgir, finnes i midje. Mengden magefett forteller oss om det er helserisiko i denne forbindelse. Den enkleste og raskeste måten å bestemme mengden magefett som en person har, er med et målebånd. Vi vikler den rundt livet, på navlenivå, og legger merke til hvor mange centimeter omkretsen måler.
For å få et nøyaktig resultat er det viktig å stå oppreist og at målebåndet er plant. i tillegg mage Det skal ikke være kontrakt, men helt avslappet. Grensetallet for menn er 100 cm, mens det for kvinner er noe lavere, 95 cm.
Når tallet er høyere, er det en risiko for å utvikle metabolske eller kardiovaskulære sykdommer, selv om det heldigvis er et problem som har en løsning til tross for den viktige rollen gener spiller. Nøkkelen til å beseire magefett Det handler om å holde seg aktiv. Det bør bemerkes at de med pæreform (bredere hofter og lår) blant personer som er overvektige anses som sunnere enn de med epleform (bredere midje).
Når en person får for mye vekt, begynner kroppen å lagre fett på uvanlige steder, for eksempel i organene. Noe av fettet er like under huden, mens noe er dypere, rundt hjertet, lungene, leveren og andre organer. Det dypere fettet kalles Visceralt fett, og det er vanlig er overvektige mennesker, selv om det også kan være et problem selv for tynne mennesker.