Tips om hvordan du kan føle deg mer energisk er ofte rettet mot de tidlige og sene timer på dagen, men Hva med kveldstidene?
Hvis du vil glede deg over høyere energinivå, kan du kombinere morgen- og nattvaner med følgende, som er rettet mot timene mellom lunsj og middag:
Få frisk luft
Ta en pause fra hva du gjør for å komme deg ut og få litt frisk luft, spesielt når du føler deg drenert og koblet fra de fire veggene. Gå og kjenn solen på huden din. Eller ta sykkelen hvis du foretrekker to hjul. Når du kommer tilbake, vil injeksjonen av energi hjelpe deg til å få et friskere perspektiv, og du vil se på alt med mer optimisme.
Ta en kopp grønn te
I stedet for å ta dagens mange kopper kaffe, velg en infusjon med grønn te. Det representerer også et energiboost, men med mange flere fordeler og mindre sannsynlig at søvnen din den natten blir svekket. En annen veldig tilrådelig drink for å skaffe energi om ettermiddagen er grønn juice. Hvis du har litt tid, kan du forberede den selv.
Rydd pulten
Et rotete og overfylt arbeidsområde kan føle deg stresset og utmattet. Bruk noen minutter hver ettermiddag på å rengjøre og organisere skrivebordet. På denne måten, Det vil være mye mindre overveldende for deg å tenke på arbeidet fremover. Stille arbeidsmiljøer har vist seg å holde oss mer motiverte og produktive.
Ha en energigivende matbit
Gjenstander av salgsautomat kan riktignok være veldig fristende, men de gir ikke kroppen din den vedvarende energien den trenger. Sørg for at du alltid har en sunn matbit tilgjengelig når det er matbit hvis du vil forhindre at usunne ønsker ødelegger silhuetten din og setter kroppen din i sjakk.