Lidelse av forstoppelse av og til er veldig normalt, men når det er alvorlig, er de vanlige symptomene (oppblåsthet og magesmerter) kan utvikle seg til tykktarmsblokkering, som krever en mer invasiv behandling enn et enkelt avføringsmiddel.
For å unngå å nå denne situasjonen er det viktig at du tar grep så snart du føler at det har vært en blokkering i rørene, som f.eks. fortsett å bevege deg og gjør aldri følgende ting:
Spis bearbeidet mat
Det høye fettinnholdet reduserer fordøyelsen og bidrar til forstoppelse. I tillegg er de fylt med fruktaner, karbohydrater som øker holdbarheten til pakkede matvarer, men boikotter våre naturlige fordøyelsesprosesser. Dette er fordi tarmene ikke har de nødvendige enzymene for å bryte dem ordentlig. Fruktaner finnes i en rekke vanlige matvarer (brød, kaker, pasta) og har vært knyttet til gastrointestinale symptomer som oppblåsthet, diaré, gass og forstoppelse.
Drikker alkohol eller kaffe
Når du lider av forstoppelse, er det tilrådelig å unngå kaffe og alle slags alkoholholdige drikker. Ja, også det glasset vin fra middagen. Årsaken er at de striper kroppen for fuktigheten som trengs for å få en ordentlig avføring, noe som bidrar til å forverre symptomene. Når koffein er et stimulerende middel, kan det føre til motsatt effekt (diaré) hos noen mennesker.
Misbruk av meieri
Du vil bli kvitt mange problemer hvis du sier "nei" til melk, is, oster, yoghurt osv. når du er forstoppet. Og det er at hvis vi legger til hevelsen som disse fører til forstoppelse, vil ting utvilsomt ende opp med å bli veldig stygge. Personer med laktoseintoleranse har en mangel på enzymet laktase i tarmen, noe som er nødvendig for å bryte ned meieri til enkle sukkerarter som kan absorberes gjennom tynntarmen.
Ta smertestillende midler
Det er mange medisiner som kan bidra til forstoppelse, inkludert reseptfrie og reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen og naproxen. Bytte til paracetamol bør hjelpe deg med å rense rørene, men før du tar noen beslutning, kontakt legen din, spesielt hvis du gjennomgår noen form for medisinsk behandling.