Kosthold for prostatahypertrofi

La prostata er en mannlig kjertel som produserer det meste av sædvæskeinnholdet og prostatahypertrofi godartet eller BPH, er det vanligste problemet blant eldre menn og kan være forårsaket av kostholdsfaktorer og hormonelle endringer hovedsak.

Mens HP utvidelse er ikke kreftfremkallende, hvis den kan representere en faktor på risiko for utviklingen av prostatakreftimidlertid en endring i kosthold og tillegg av visse kosttilskudd kan krympe prostata, men alltid under faglig tilsyn.

-Mat å unngå

den risikofaktorer for BPH inkluderer å være over 50 år og generelt fettfattige dietter med lite fiber har en tendens til å øke sjansene dine for å utvikle godartet prostatahyperplasi dramatisk, å være mat å unngå; røde menn rike på mettet fett, høyt raffinert mat og salt mat. Alkohol, spesielt øl og brennevin, samt kaffe, brus og svart te, sistnevnte kan reduseres, så det anbefales ganske enkelt å tilberede flere måltider fra bunnen av og redusere besøk på restauranter, spesielt de hurtigmatkjeder, siden de kan ha stor innvirkning på prostata helse.

-Anbefalt mat

Å erstatte rødt kjøtt med fisk er en veldig sunn start, spesielt de som er rike på omega-3 fettsyrer, som tunfisk, laks og sild. De Omega-3 fett og andre fiskeoljer er gunstige for kardiovaskulær helse først, men andre er fordelene med prostata.

Fersk frukt og grønnsaker er viktig for en sunt kosthold i alle aspekter, og spesielt hvis de spises rå eller dampet, da de er gode kilder til fiber, vitaminer og mineraler, i tillegg til fullkorn og belgfrukter. Rikdom i naturlige antioksidanter av grønnsaker favoriserer eliminering av giftstoffer og frie radikaler, som er den mest anbefalte; brokkoli, gulrøtter, rød paprika, yams og tomater, alle rike på betakaroten og tomater, spesielt i lykopen, begge antioksidanter som har vist seg å være effektive i redusere størrelsen på prostata og svulster, ifølge studier av; "Biokjemiske, fysiologiske og molekylære aspekter av menneskelig ernæring".

Bilde: MF