Abdominal fedme forårsaker mange usikkerheter når det gjelder image, men det mest bekymringsfulle er ikke den estetiske delenmen hva som skjer inne.
Magefett er svært helseskadelig. Også kalt visceralt fett - ettersom det akkumuleres rundt innvollene, som mage og tarm. kan påvirke kroppens funksjon.
Innvollsfett produserer en rekke giftstoffer, inkludert cytokiner. Disse kjemikaliene øker sjansene for hjertesykdom og gjør kroppen mindre følsom for insulin, som kan utløse utvikling av diabetes.
Cytokiner forårsaker også betennelse, noe som kan føre til visse typer kreft. De siste årene har forskning oppdaget koblinger mellom fedme i magen og tykktarmskreft, spiserør og bukspyttkjertel.
Er du i fare?
Ikke alle overvektige er i fare. Jo større måling av magen, jo større fare utgjør den for helsen. Eksperter advarer om at kvinner er i fare når de er like eller overstiger 90 cm, mens tallet for menn er 100 cm eller høyere.
Hvilke løsninger er det?
Heldigvis er det nesten alltid i hånden på personen å redusere størrelsen på magen og dermed redusere sjansene for alle disse sykdommene. Følgende vaner er avgjørende for å løse problemet:
- Reduser forbruket av sukker og bearbeidet mat
- Spis mer grønnsaker
- Gjør mer sport, kombinere kardiovaskulær trening med styrketrening
- Få 7-9 timers søvn hver natt
- Finn måter å redusere stress på