Den ideelle frukten for å bekjempe kviser

Røde frukter

For å fjerne acne gjennom kosthold er det viktig å vite at fibre er gode for å nå dette målet. I virkeligheten hjelper de med å rense kroppen fra innsiden og eliminere toksiner lagret i kroppen. Derfor, for å ha sunn hud uten urenheter, bør du konsumere frukt rik på fibre som renser kroppen.

Fiber med høy fiber

El bananDet er en frukt som gir mellom 12 og 20% ​​av den anbefalte fiberen daglig, noe som gjør den til en av de beste fruktene for å behandle kviser.

Las bringebær De er også ideelle siden de gir de anbefalte mengdene med fibre. Det er best å spise en kopp av denne røde frukten om dagen.

Las pærer De er også rike på fibre, spesielt for huden. Siden pærens hud er spiselig, gir den kroppen en stor mengde av dette næringsstoffet, ideelt for å eliminere kviser.

El avokado det er en av de beste fruktene for å bekjempe kviser. En spiseskje avokado inneholder 2 gram fiber. Det er også en frukt rik på vitamin E, som forbedrer utseendet på huden, og i vitamin C, som bidrar til å redusere betennelse i huden og hydrere den.

Andre effektive matvarer å eliminere acne De er de som er rike på antioksidanter, fordi de bekjemper frie radikaler og inneholder lykopen, et naturlig pigment som har en beskyttende effekt og forhindrer at det oppstår kviser i ansiktet. Blant maten rik på Antioksidanter, og derfor effektivt å ta vare på huden, finner vi følgende:

den frukt rød, jordbær, bringebær og blåbær. I tillegg til å beskytte mot frie radikaler, reduserer de betennelse i huden.

El kiwi Det er en frukt rik på antioksidanter som også gir andre viktige næringsstoffer for at kroppen skal fungere som vitamin C.

den sitrus som appelsin, sitron, grapefrukt og mandariner er ideelle for å helbrede huden fordi de eliminerer giftstoffer fra kroppen naturlig, i tillegg til å bekjempe frie radikaler.

Mange av disse matvarene er rike på Vitamina C. Faktisk anbefales dette næringsstoffet for å reparere vev, rense porene og ha en frisk og lysende hud. Hvis du vil eliminere kviser, må du konsumere frukt og mat rik på vitamin C.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.