Hvis du leter etter en aktivitet å slappe av, valget er bredt. De stressende tidene vi lever har tillatt gjenfødelse av visse disipliner. Noen av dem er tilpasset gamle orientalske disipliner, og andre er ny praksis som er basert på kombinasjonen av stretching av muskler og konsentrasjonsteknikker.
El yoga Det er utvilsomt den ideelle aktiviteten for å slappe av og den som er mest fasjonabel. Det er til og med varianter som yoga for barn. Yoga styrker leddene og musklene i kroppen. De forskjellige stillingene gjør motivet mer fleksibelt og motstandsdyktig.
Derfor utøveren av yoga du føler deg sterkere og mindre utsatt for ryggsmerter og leddsmerter forårsaket av rutine. Yogadeltakere lider også i mindre grad av slitasjegikt.
Yoga styrker esqueleto. Beintettheten øker når treningsøktene skrider frem. Langvarig yoga hjelper til med å forhindre osteoporose og degenerasjon av bein.
El Tai ChiTil tross for å være eldre enn yoga, har det ikke vært like vellykket. Det regnes som en eldgammel kunst som bringer velvære til personen som praktiserer den gjennom langsomme bevegelser hvis formål er å dra nytte av indre energier.
Pilates er en nylig disiplin, men den praktiseres av mange mennesker, spesielt kvinner. Det skiller seg fra andre avslapningsaktiviteter ved at det legger vekt på toning av musklene.
El kroppsinn det er en mindre kjent avslapningsaktivitet. Til tross for navnet, konsentrerer den seg bare om å strekke musklene. Det understreker bevegelsens treghet under øvelsene, og i god pust.
El stretching er en annen avslapningsteknikk hvis hovedmål er å gjenvinne kroppens elastisitet. Det er basert på tøyning og fleksibilitet for å gjenvinne smidigheten som kroppen mister gjennom årene.