Begrepet blonder Den brukes på populært språk for å betegne diffuse muskelsmerter, vanligvis uten alvor, men som kan være ledsaget av feber og tretthet.
Hvil: Hvis agujetas er forbundet med overdreven arbeid eller infeksjon, er hvile viktig. Uten nødvendigvis å ligge i sengen, bør du redusere rytmen til aktiviteter hver dag.
Ta et varmt bad. Det er en utmerket metode for å slappe av godartet ømhet. Vesker vann hot, gir terapeutiske balsam ikke mer enn en lokal velvære. Varmtbadet er det som er best for oss hvis vi lider av denne sykdommen.
Men vær forsiktig, den er kontraindisert i tilfelle høy feber. I dette tilfellet er det viktigste å senke temperatur kroppslig.
Du bør ikke ta noen typer bad for mye hot, hvis du lider av hjerte- og karsykdommer. Dette kan føre til vasodilatasjon, bloddråpe spenning arteriell, forårsaker generell svakhet og økt hjertefrekvens (for å kompensere for blodtrykksfallet).
Tar av smertestillende. Å ta aspirin hver fjerde time bidrar til å redusere ubehag og feber. Antiinflammatoriske midler kan bidra til å lindre symptomer.
La aspirin bør unngås og også betennelsesdempende når det er visse risikofaktorer: alder, barn, personer som lider av magesår, de som tar antikoagulantia. Disse medisinene kan forårsake visse komplikasjoner.
Las agujetas, på grunn av overarbeid eller influensa, forsvinner vanligvis innen 48 timer.
Hold deg i form: Dårlig fysisk tilstand er den første årsaken til å lide av ømhet på grunn av intens fysisk anstrengelse. Gjør et forsøk på å opprettholde fysisk form (basert på en progressiv trening) og ikke glem forrige oppvarming.
Hvis du er heller stillesittende, anbefales det å oppsøke lege før du oppretter et vanlig fysisk aktivitetsprogram.
Mer informasjon - Fôring og beinpleie -I