Hvordan behandle numne hender?

sovende mann

Hvis du føler symptomene på nummenhet i henderMed varme, kriblinger og kramper om natten er sjansen stor for karpalkanalsyndrom eller ulnarisk nervesykdom.

I begge tilfeller anbefaler vi å konsultere en lege for å undersøke og avgjøre hvor smerte eller ubehag. Det er også godt å vite at smertene vil bli mer og mer uutholdelige, og at de vil lide under dagen hvis ingenting gjøres for å unngå det.

Risikoen for å lide av disse problemene er mer alvorlig hos kvinner på grunn av oppgavene de utfører på daglig basis. Manglende evne til å se forskjellen mellom varmt og kaldt er en konsekvens gravsamt atrofi i bunnen av tommelen. For ikke å gå til disse ytterpunktene, anbefales det i visse grunnleggende øvelser som tar sikte på å hvile og strekke karpalkanalen.

Du kan ta en liten skumkule i håndflaten. Hånden lukkes og trykk påføres. Dette trykket gjentas flere ganger, og holder hånden i noen sekunder før du går tilbake til startposisjonen.

Dette trening det bør gjentas minst en gang om dagen. Du kan også dra nytte av nedetiden vi har om dagen, for eksempel mens vi kjører bussen til jobben, eller mens vi venter på at barna skal forlate skolen.

Det kan også gjøres mens du ser på en film, leser en bok eller tar et bad. Det viktige er å gjøre flere minutter av denne øvelsen hver dag. På denne måten styrkes nerven og på kort tid innser vi at hender de sover ikke så mye om natten.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.