Astringerende diett

Kvinne som berører magen

El kroppen kanskje ikke i perfekt stand hver dag, kan kroppen bli påvirket av en dårlig ernæring, for å ha lite forsvar eller en eller annen virussykdom.

I dette tilfellet vil vi snakke om hvordan ta vare på organismen Når du har diaré, er den beste måten å opprettholde et astringerende kosthold som hjelper oss med å opprettholde en sterk mage.

Diaré kan dukke opp uten at vi ønsker det, tarmen slutter å fungere ordentlig på grunn av en infeksjon, eller noe matintoleranse. Det er veldig ubehagelig å ha diaré eller hvis du har dårlig mage, vil vi derfor fortelle deg nedenfor hvordan det astringerende kostholdet du må følge for å forbedre og bli kvitt diaré.

 

Astringerende diett

en astringerende diett Det kan være til stor hjelp for oss når vi ikke har god tarm, når vi har diaré, magesmerter eller delikat mage.

Neste forteller vi deg hva er disse matvarene at vi må konsumere slik at kroppen vår kommer seg så fort som mulig.

Den astringerende dietten tHar som mål å helbrede fordøyelsessystemet når noen lider av magesmerter, har irritert tarm eller alvorlig diaré. Spiseplanen må endres slik at kroppen kommer seg helt, den må inneholde en serie matvarer som hjelper til med å eliminere diaré.

Hvorfor lider vi av diaré?

Før vi kommenterer hvilke matvarer vi skal spise og hvilke vi bør unngå, må vi vite hvordan eller hva som får oss til å få diaré.

Vi har alle lidd dette indisposisjon, og det kan vare fra en dag til uker, avhengig av alvorlighetsgraden av viruset eller hva som forårsaket det.

  • skadedyr tarm som endrer fordøyelsen.
  • Virus.
  • Annerledes infeksjoner, for å ha spist mat i dårlig stand eller drukket vann som ikke kan drikkes.
  • bakterier som e-coli eller salmonella.
  • Har irritabel tarmsyndrom.
  • Etter å ha gått gjennom en kirurgi i tynntarmen.
  • Sykdommer som Crohns sykdom.
  • Å være intolerant overfor laktose.
  • Har allergi mot gluten.
  • Har endringer i skjoldbruskkjertel.

Å ta hensyn til i det astringerende kostholdet

Vi må ta hensyn til en rekke aspekter når vi gjennomfører et sammentrekkende kosthold for å gjennomføre det vellykket. For hvis vi ikke følger en serie trinn, kan det hende vi ikke kommer oss på den tiden vi ønsker oss.

  • Du må ikke spise mye av i matvarer.
  • Ideelt sett bør du spise fem eller seks måltider om dagen med små mengder.
  • Du bør drikke rikelig med væske for å unngå dehydrering
  • Unngå all mat rik på fiber.
  • Ikke bruk mat enten veldig kald eller veldig varm, kunne endre tarmen.
  • Maten må være variert.
  • Ikke bruk belgfrukter eller mat som genererer gass. 

Ingefærlimonade

Mat for å gjennomføre et astringerende kosthold

Hjemmelaget limonade

Når vi er inne den første fasen av diaré, vi må hydrere mye og unngå fast mat fordi kroppen ikke tåler dem. Det ideelle er å tilberede en hjemmelaget limonade, med saften av tre sitroner blandet i en liter vann. Tilsett en liten spiseskje sukker, litt salt og natron.

Denne drinken vil fungere som en isoton drikke, vil gi mineraler og næringsstoffer som kroppen trenger.

infusjoner

Urtete kan avgjøre magen og få oss til å føle oss bra. Det ideelle er å konsumere kamille eller mynteinfusjon. Disse drikkene lindrer smerte assosiert med mageirritasjon eller tarmkramper, i tillegg hjelper avføring å få større konsistens.

probiotiske

Probiotika er veldig sunt siden er gunstige bakterier for fordøyelseskanalen, de gjør magen sterk og kan bekjempe andre mer giftige bakterier. De hjelper også med å fylle på floraen, derfor kan du konsumere melk kefir, vann kefir eller probiotisk berikede yoghurt eller meieriprodukter. 

Hvitt brød med kvede

Du kan spise brød med kvede midt på morgenen eller på ettermiddagen for en matbit. Ideelt sett bør du få et biscote-type brød og lage det hvitt hvetemel, aldri integrert.

Du kan lage dine egne Kvede eller kjøp den direkte i kjøleområdet på supermarkedet.

Kyllingkjøtt som det første alternativet

Spis magert fjærfe, som kylling. Et kjøttrikt protein som hjelper oss med å sette opp magen og forhindre at diaré varer i mange dager.

Thomas kyllingbryst grillet eller kokt med litt sitron. Dette vil øke de sammentrekkende egenskapene til de to matvarene.

hvit ris

Kanskje den mest anbefalte maten når vi har diaré, er hvit ris et karbohydrat som vi må ta med når vi begynner å tåle fast mat. Kan du gjøre risvann hjemme, tilsett litt kanelstang til smak.

Kokte poteter

Poteter kan hjelpe oss med å opprettholde et astringerende kosthold, vi må bare vite hvordan vi skal lage poteter slik at de ikke påvirker oss eller irriterer tarmene. Det ideelle er å lage en potetmos potet slik at magen ikke er opprørt og kan ha kvalitetsmat.

 Spis hvit fisk

Unngå fet fisk, som selv om de er veldig gunstige, men fett kan irritere magen og gjøre diaré vedvarende. Det ideelle er å konsumere torsk eller kulmule, to hvite fisker som vi lett kan finne. Du kan også følge disse fiskene med kokte poteter eller gulrotpuré.

Mat å unngå

Når du vet hvilke som er de beste matvarene for å utføre et snerpende kosthold, vil vi fortelle deg hvilke du bør unngå slik at magen ikke svekkes og du kan få bedre livskvalitet.

  • Melkesjokolade.
  • Grønnsaker med høy fiber.
  • Rå løk, hvitløk eller paprika.
  • Stekt mat.
  • Rødt kjøtt.
  • Smør.
  • Fett
  • Fettfattig meieri.
  • Alkoholholdige drinker.

Lide diaré Det er veldig ubehagelig, etterlater oss svake og kan til slutt forårsake mageskaderDerfor, hvis du lider av diaré i mer enn en uke, anbefales det at du går til allmennlegen slik at han kan gi deg råd om en diett eller en riktig behandling for å kurere denne endringen i magen.

I mellomtiden må du huske dette astringerende diett neste gang du har diaré eller magesyke.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.