Hvordan påvirker aldring immunforsvaret?

Immunsystemet er et komplekst nettverk av celler, vev og organer som forsvarer kroppen mot ting som kan forårsake sykdom eller infeksjon. Det medisinske samfunnet vet fortsatt ikke hvorfor, men sannheten er det immunitet har en tendens til å svekkes med alderen.

Dette er ingenting å være bekymret for, siden immunforsvaret fungerer tilstrekkelig til at risikoen for infeksjoner og sykdommer ikke er mye høyere enn normalt. Det er imidlertid viktig å være klar over en slik svekkelse for å holde seg frisk.

Hva skjer med immunforsvaret?

Svarer ikke på vaksinasjoner så godt som før: T-lymfocytter angriper andre celler som forårsaker sykdom, og er i stand til å "huske" en inntrenger for bedre å forsvare seg senere. De fleste vaksiner trenger nye T-celler for å fungere, men når du blir eldre, lager kroppen mindre.

Det tar lengre tid å reagere på skadelige bakterier: Det er mer sannsynlig at eldre blir syke, siden de som ikke kommuniserer med hverandre, i tillegg til å få en gradvis reduksjon i immunceller.

Healingen går langsommere: Å komme seg fra skader, infeksjoner og sykdommer tar mer tid i alderdommen enn i ungdommen. Dette er fordi kroppen produserer færre immunceller, inkludert hvite blodlegemer, som kan bremse helbredelsen.

Hva kan du gjøre for å holde deg frisk?

Hold deg oppdatert på helsen din: Spesielt hvis du har noen sykdom, og følg anbefalingene fra legen din.

Sov godt. Forskning forbinder mangel på søvn med en svekkelse av immunforsvaret, selv hos friske unge mennesker. Sørg for å gi kroppen din minst 7 timers hvile om natten.

Finn måter å avlaste stress på: Over tid kan denne lidelsen redusere kroppens immunrespons. Å være konstant bekymret for noe krever sin toll. Det kan også utløse andre problemer, som søvnløshet og dårlig kosthold, som begge er skadelige for immuniteten.

Hold deg unna syke mennesker: Når du blir eldre, må du være veldig forsiktig med eksponering for bakterier, fordi sannsynligheten for smitte øker. Hold avstand når folk med forkjølelse eller influensa er i nærheten, og vask hendene oftere.

Ikke hopp over vaksinene dineSelv om de kanskje ikke er like effektive når du er eldre, er de fremdeles det beste våpenet for å redusere risikoen for sykdommer som influensa eller lungebetennelse.

hold deg i bevegelse: Å trene moderat trening hjelper deg med å være i form, noe som gjør immunforsvaret sterkere. Forskning antyder også at det hjelper celler med å bevege seg mer fritt, noe som gjør det lettere for dem å gjøre jobbene sine.

Spis et balansert kostholdÅ spise sunt (spesielt fersk frukt og grønnsaker) bidrar til å forhindre overvekt og hjelper kroppen til å fungere bedre generelt. Og immunforsvaret drar nytte av det.

Slutt å røyke: Tobakk svekker kroppens immunrespons, noe som gjør den mer utsatt for sykdom og infeksjon.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.