Det er mange matvarer som hjelper oss med å opprettholde et godt helsen til huden vårVi må ikke glemme at det er et organ, det største vi har, huden får ofte ikke den oppmerksomheten den fortjener av denne grunn, vi forteller deg de beste måtene å styrke den for å opprettholde den på best mulig måte.
Selv om vi har badet vårt fullt av kremer og oljer for å hydrere det, må det første trinnet gjøres fra innsiden og konsumere mat rik på næringsstoffer og vitaminer slik at cellene finner seg selv med energi og styrke til å møte alle motganger i klimaet.
Vi ønsker alle å få en glatt, vakker, pen, ung og homogen hud, uten flekker eller arr, for å oppnå dette foreslår vi som er den ideelle maten du kan konsumere fra nå av for å forhindre tørr hud, samt noen kosttilskudd som gir oss ekstra hjelp.
Anbefalt mat
- C-vitamin: Se etter dette vitaminet i maten, det er viktig å opprettholde god helse på huden vår. Du finner den i appelsin, grapefrukt, mandarin, sitron, jordbær, bjørnebær, bringebær hovedsakelig.
- Amerikansk ginseng, uEn medisinsk plante som forfrisker og fukter dermis. Ideell å drikke når vi når tredje alder. En 15-dagers behandling kan være veldig gunstig. Det kan gjentas hver tredje måned.
- Lin olje: å være rik på Omega 3 bryr seg om og hydrerer huden vår innenfra, samt helsen til neglene og hårene våre. Finn oljen som er fra kald ekstraksjon slik at den har alle dens egenskaper.
- Ginkgo biloba: Du har kanskje aldri hørt om denne urten, men det er en medisinsk plante som regulerer hudens sebaceous sekresjon, derfor fukter men det regulerer også talg fra kombinasjon og fet hud. Det kan konsumeres både som en infusjon og som et ekstrakt.
- Ølgjær: det er et perfekt rengjøringsmiddel, regenererer og gir næring til huden med mineraler. Det kan tas hvis du lider av dermatitt, kviser, strekkmerker og til og med har gjennomgått noen kirurgisk inngrep. Det tas blandet med annen mat, et glass melk, juice eller yoghurt.
Anbefalte kosttilskudd
- Organisk silisium: Dette stoffet er viktig for å regenerere huden vår, det anbefales å konsumere det i sin organiske form.
- Kollagen: bidrar til å styrke fastheten og teksturen i huden. Et viktig protein for både hud og ledd.
- selen: det gir elastisitet i huden, viktig for tørr hud, selenstilskuddene vi tar kan også gi oss mineraler som sink eller vitamin E.