De fleste inkluderer ting som penger, kjærlighet eller image i nyttårsforsettene. Det er alltid bra å ha mål, og de skal ikke mistes av syne av forskjellige grunner. Men å få et sunnere sinn bør fortsette; og prøv å tilbringe mer tid utendørs er rask vei til mental balanse.
Det er noe katartisk ved å være utenfor. Å forlate de fire veggene på kontoret eller hjemmet og tilbringe tid utendørs investerer i det viktigste: deg selv. Finn ut hvorfor det er en av levetidens hemmeligheter og tips for å inkludere mer frisk luft i livet ditt neste år.
Fordelene ved å bli utsatt for naturlige miljøer er målbare. I Japan markedsføres det aktivt blant samfunnet og brukes som et verktøy for å forbedre folkehelsen. Forskning har vist det å tilbringe tid utenfor øker mental klarhet, lindrer smerter naturlig og reduserer stress.
Hvis du vil tilbringe mer tid utendørs, men ikke vet hvordan, er det noen ideer som vil hjelpe deg med å gjøre det på en enkel måte og uten at rutinen knapt lider.
Øv dine daglige aktiviteter utendørsSom å drikke morgenkaffen, lese en bok eller e-postene dine. Hvis du ikke har en veranda, finn et solfylt sted hjemme og la solstrålene bade deg.
Å gå gjennom skogen er ideell, men hvis du ikke har et naturlig miljø nær hjemmet som du kan gå til hver dag, ganske enkelt gå rundt i nabolaget ditt etter middagen. I tillegg til de ovennevnte fordelene, har gange etter middag vist seg å redusere den glykemiske effekten av maten som nettopp ble spist.
Planlegg fritiden din slik at utendørs er veldig til stede. Helger gå på utflukter med familien gjennom stier du ikke har besøkt; Og når du møter vennene dine for å ta igjen, velger du et utendørs sted, som en park.