Fordøyelseshelsen din kan bli truet av økende temperaturer, og ikke på grunn av selve varmen, men fordi folk, som blir ført av euforien til det varme været, ofte gjør uønskede endringer i kostholdet. Hvis du vil hold magen rolig i vår, dette er maten du må unngå.
Om våren begynner vi å tilbringe mer tid utendørs, noe som kan føre til at vi bruker for mye kullsyreholdig brus. Å gå på piknik eller terrasse med vennene dine etter jobb er en god beslutning mentalt sett, men ikke gjør det skadelig. Ikke bli hekta på sprudlende drinkerda de ofte inneholder fosforsyre og raffinert sukker, som begge dreper de gode bakteriene i tarmene.
I tillegg introduserer karbonatisering overflødig luft i fordøyelseskanalen, noe som resulterer i en synlig mer oppblåst mage, irritasjon og fremfor alt i en ubehagelig følelse av tyngde som kan ende opp med å ødelegge selv de mest lovende dagene. Mennesker som er utsatt for fordøyelsesproblemer, kan oppleve disse symptomene med bare en boks, så det er best å ikke prøve å gjøre det gå for sunne brus i stedet, som hjemmelaget iste.
Unngå bearbeidet kjøtt og alkohol BBQ bør også være en prioritet i vår hvis du vil opprettholde god fordøyelseshelse. Førstnevnte (pølser, bacon, chorizo) inneholder nitrater, som tilsettes som et konserveringsmiddel, som kan drepe de gunstige Lactobacillus-bakteriene i tarmen. Og hvis det ikke var nok, spiser bearbeidet kjøtt også risikoen for kreft og hjerte- og karsykdommer.
Alkohol konsumeres derimot oftere med ankomsten av utendørssesongen, men du må kontrollere deg selv hvis du ikke vil lide av fordøyelsesproblemer. Drikker i overkant kan forårsake endring i tarmens bakterier, økt risiko for leverskade. En annen skadelig effekt av å konsumere mer enn to glass eller to øl per uke er å være overvektig.