Du vet sikkert det allerede å endre treningsrutinen med jevne mellomrom er veldig viktig, da det unngår å bli sittende fast fysisk, men visste du at læring og mestring av nye øvelser og sport også er gunstig for hjernen?
Selv om det er mer behagelig å gjenta det vi allerede vet hver dag, kan utvidende horisonter og prøve nye og forskjellige øvelser hjelpe hjernen din til å vokse og utvikle seg. Menneskets hjerne når sin maksimale utvikling i en alder av 20 år, men det er ennå ikke sagt når det gjelder vekst av motorisk cortex og nevrologisk utvikling. Hvis vi jobber med nye ferdigheter i voksen alder, vi kan øke vår intelligens og opprettholde mental skarphet når vi blir eldre.
Hver nye øvelse eller sport som følge av endring av treningsrutinen er en utfordring for hjernen, som ikke har noe annet valg enn å tilpasse seg hvis den ikke vil dø. Resultatet er en økt grå substans, den delen av hjernen som behandler informasjon, samt en forbedring i nevral kommunikasjon, blir lagt merke til i større mental hastighet.
Så ikke la hjernen din bremse motstanden mot å endre den gamle rutinen. Selv om nye utfordringer først kan virke skremmende eller til og med umulige, vil hjernen din følge deg hvor som helst og vil ende opp med å takke deg i form av et sterkere sinn på alle måter. Og husk at denne regelen ikke bare gjelder for trening, men for alle fasetter i livet.