Spise triks som lindrer symptomer for personer med leddgikt

Eldre par

Å vite maten du kan spise og de som skal unngås, vil alltid hjelpe deg til å føle deg bedre når du har leddgikt. På dette notatet tilbyr vi fire triks for dietten til mennesker med leddgikt relatert til denne regelen, som vanligvis gir gode resultater.

Vedta et middelhavsstil gjorde personer med revmatoid artritt i en studie mindre behov for betennelsesdempende medisiner. Hvis du lider av RA, bør du derfor spise mye frukt og grønnsaker, fullkorn, fet fisk og litt rødt kjøtt (maks to ganger i måneden).

Øk inntaket av fisk rik på omega 3 fettsyrer (som laks eller makrell) i dietten kan være gunstig for personer med leddgikt, ifølge flere studier utført de siste årene.

Unngå raffinert sukker har hjulpet mange mennesker med denne sykdommen til å lindre symptomene. Til stede i bakverk og mange bearbeidede matvarer som pappjuice, og redusert forbruk kan bety færre utbrudd. Les etikettene på hva du spiser godt og lær å verdsette mørk sjokolade, som har antioksidanter og reduserer betennelse, over industrielle kaker og kaker.

Å sette av mat som gjør symptomene verre er det fjerde og siste tipset. I denne forbindelse er det viktig å lære å lytte til sin egen kropp og fremfor alt å føre en matdagbok. På denne måten kan du identifisere hvilken spesifikk mat eller mat som gjør symptomene dine verre, slik at du kan unngå dem i fremtiden. Noen ganger er det vanskelig å vite først hvilken ingrediens det er som har fått oss til å føle oss dårlige i et måltid, så du må være tålmodig og prøve å finne hva som fungerer i hvert tilfelle.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.