Visste du det bare ved å gå mer kan du oppnå fantastiske prestasjoner relatert til helse og silhuett?
Her tilbyr vi deg fire tips eller triks for å øke din fysiske aktivitet gjennom små daglige handlinger, og på denne måten kan du bli kvitt de ekstra kiloene eller få en bedre fysisk form.
Ta trappene når det er en sjanse i stedet for rulletrapp eller heis. A priori kan det virke ubetydelig, men når det gjelder å holde seg i form, teller alle bevegelsene. Gå heller ikke glipp av muligheten til å la bilen stå i garasjen og bevege deg til fots hvis du ser det mulig å nå stedet med den eneste hjelpen fra bena og lungene.
Stå opp en gang i timen. Det er veldig lett å glemme fysisk aktivitet når vi er foran arbeidsdatamaskinen, så gjør det til en vane å stå opp og gå litt for å strekke bena. I begynnelsen kan du bruke en slags alarm for å minne deg på ... senere vil det ikke være nødvendig, da det vil komme ut naturlig.
Parker bilen lenger unna. Hvis du går på jobb på fire hjul, parkerer du bilen din i et av stedene lengst fra inngangen for å gå mer. De av dere som bruker offentlig transport, kan også praktisere dette trikset. Gå ut av bilen ett eller to stopp tidlig og gå til arbeidsplassen din. Selvfølgelig er det nødvendig å planlegge godt og reise hjemmefra litt tidligere.
Gjør vandring til en sosial aktivitet. I stedet for å møte vennene dine i helgene for kaffe, kan du møte dem for en tur i landet. Den friske luften og stillheten i naturen vil vitalisere deg mye, spesielt hvis du tilbringer hele dagen med å sitte ved et skrivebord.