Chiafrø har mange fordeler til tross for den lille størrelsen, inkludert en betennelsesdempende effekt, viktig for å forhindre sykdommer.
Videre er bra for folk som vil miste de ekstra kiloene. Her forklarer vi hvorfor.
Det høye proteininnholdet vil hjelpe deg til å føle deg mett lenger. Dette betyr mindre trang til å spise mat og spise for mye. Siden protein bidrar til mager muskelmasse, vil du også erstatte muskler lettere når du går ned i vekt.
Chiafrø er rike på fiber, som, som du vet, hjelper til med å nyte en god tarmtransitt. Å gå til magen din med jevne mellomrom vil ikke bare føle deg mindre tung, det vil også hjelpe deg å se slankere ut. Og er det at dårlig trafikk får magen til å hovne opp.
Det høye innholdet av tryptofan og magnesium frigjør serotonin, en avstressende nevrotransmitter. Mindre stress tilsvarer mindre kortisol, noe som gjør at fett fester seg til magen. Hvis du vil gå ned i vekt, trenger du definitivt den minste mengden kortisol som er mulig gjennom kroppen din.
Hjelper med å forbrenne fett takket være sin rikdom på sunt fett. Disse er også nøkkelen til å skape metthetsfølelse, som de nevnte proteinene.
Hvis du er ny med chiafrø, vil du finne det fem måter å inkludere dem i måltidene fra i dag.