Visste du at linser er en av de beste maten du kan ta med i kostholdet ditt for å gå ned i vekt? I tillegg til å lage mat raskere enn andre belgfrukter (veldig viktig for de som har lite tid til å spise), har de lite fett og rike på proteiner. Dette er de 4 grunnene til å spise linser hvis du vil bli kvitt de ekstra kiloene eller holde deg i kø.
Dens rikdom i løselig fiber hjelper kroppen å absorbere karbohydrater saktere. Dette reduserer fordøyelsen, forlenger følelsen av fylde og stabiliserer blodsukkernivået. Å spise en håndfull om dagen vil holde deg usunn på ting.
Som med andre belgfrukter, linser øke kroppens evne til å forbrenne fett takket være en type fiber som kalles resistent stivelse. Med bare en halv kopp får du ikke mindre enn 3,4 gram.
Proteininntaket ditt holder energinivået høyt. Fordi det er viktig? Veldig enkelt, når vi føler oss nede, vises ønsket om å drikke kullsyreholdige brus og søtsaker. Vegetarer må spise linser, siden denne maten er en av de høyeste proteinkildene sammenlignet med andre belgfrukter og nøtter.
En av nøklene til å gå ned i vekt er å sørge for at karbohydratene du spiser er komplekse, og linser er det. Når de er av denne typen, brenner kroppen dem saktere, og forlenger metthetsfølelsen og gir en langvarig energikilde. veldig nyttig å møte trening med styrke og optimisme.