Mange ser på trening som et enkelt middel til å gå ned i vekt.. Det sier seg selv at å ha dette konseptet er en feil, da det øker sjansene for å droppe ut av trening når du har nådd målet ditt, og gir opp store fordeler som ikke er relatert til linjen.
Det er viktig å gjøre kjent det det er fordeler med trening som ikke er relatert til vekt. Først når vi er helt klar over det, kan vi nærme oss det som den berikende livsstilen det er, og ikke som en løsning på et spesifikt problem.
Trening stimulerer neuronal og mental utvikling, og ikke bare hos unge mennesker, men også hos eldre. Menn og kvinner over 60 år har muligheten til å fremme god hukommelsesfunksjon ved å trene regelmessig. Det forbedrer også humøret, forhindrer angst og depresjon.
Sikkert har du innsett det det er ikke noe mer effektivt å gå inn i en dyp søvn Enn en sliten kropp og sinn Vitenskapen har kommet til at trening hver dag er en av de beste botemidlene for søvnløshet.
Det er viktig å finne sunne måter å avlaste stress for å unngå å nå et punkt der det ender med å snu seg mot oss i form av overvektige eller følelsesmessige forstyrrelser. Dans, yoga, svømming, løping ... Prøv til du finner den fysiske aktiviteten som hjelper deg mest. holde stress i sjakk.
Øvelsen styrker hjertet, gjennom reduksjon av kolesterol og regulering av blodtrykk. Stimulerer immunforsvaret. Og det holder bein og muskler sterke. Til syvende og sist er den største ikke-vektfordelen med trening at den bidrar til et lengre og lykkeligere liv.