Gjør øl deg feit?

Øl

Øl blir fetende, men ikke automatisk. Å drikke øl kan noen ganger føre til vektøkning, men ikke alltid. Selv om det ikke er den eneste faktoren som spiller inn, spiller kaloriinntaket en rolle i denne forbindelse.

Oppdag grunner til at øl blir fetende, og hvis det er noe du kan gjøre for å unngå det:

Finnes ølmagen?

Hoven mage

Å nyte en kald øl på slutten av en lang dag er for mange mennesker en av de små gledene i livet som ikke kan fravikes. Selv om du ikke trenger å slutte å drikke øl, er det grunner til i det minste å være forsiktig., siden forbruket øker risikoen for overvekt og fedme.

Gitt at vanlig ølforbruk har vært assosiert med fettakkumulering i midtseksjonen, ølmagen er en realitet. Imidlertid kan hun ikke klandres utelukkende. De kaloririke måltidene som vanligvis følger med, spiller også en viktig rolle. La oss se årsakene i dybden.

Årsakene

Potetgull

Den første faktoren er kaloriene dine. En vanlig øl kan gi 150 kalorier, noen til og med 200. På den annen side har de lette variantene noen mindre; de er rundt 100. Dette er tomme kalorier som akkumuleres raskt når du tar flere på rad, en situasjon som har en tendens til å forekomme mer med øl enn med andre drinker.

I det andre punktet er øl indirekte ansvarlig. Øl - og generelt alle alkoholholdige drikker - har en tendens til å øke appetitten, og når dette skjer, er det ikke akkurat ledsaget av kalorifattige måltider. Lag deg ofte sammen med fettrike matvarer, som stekt mat og snacks med høyt kaloriinnhold.

Den tredje og siste faktoren som gjør ølfett er relatert til leverfunksjonen. Som oftest, dette organet er ansvarlig for å forbrenne fett, men når du drikker øl, bør du brenne alkohol i stedet. Dette gjør det vanskeligere å gå ned i vekt, og til og med opprettholde det når en person er en øldrikker.

Helsefare for magefett

Vekt

Uansett om det er forårsaket av øl eller andre kaloririke matvarer, går magefett utover kosmetiske problemer det kan forårsake eller ikke. Forskning har funnet en sterk sammenheng mellom den og en rekke sykdommer, fra type 2 diabetes til høyt blodtrykk til hjerte- og karsykdommer. Misbruk av øl kan også sette leveren i fare.

Utgjør magefettet en helsefare? Finn ut ved å måle livet ditt med et målebånd. Pakk den rett over navlen og skriv ned nummeret. Den røde linjen er 90 cm for kvinner og 100 for menn. Hvis det er høyere enn det målet, anbefales det å gå på diett, alltid under profesjonell tilsyn.

Vær oppmerksom på at for at dietten skal være mer effektiv, er det nødvendig å kombinere det med kardiovaskulær trening, for eksempel løping, sykling, svømming og til og med å gå, hvis det er i et raskt tempo.

Er øl mindre fetende når du er ung?

Ølkrukke

De såkalte ølbukene er hyppigere hos eldre mennesker. Årsaken er at øl, og generelt alle kalorimatvarer, har en tendens til å få mindre vekt i ungdommen.

Angivelig, hormonnivåer ville spille en rolle i den saken. Når du blir eldre, reduseres disse, noe som øker sjansene for å lagre fett rundt magen.

Videre mange mennesker har en tendens til å redusere sin fysiske aktivitet når de blir eldre. Dette tvinger deg til å konsumere færre kalorier for å opprettholde en balanse mellom kaloriene du spiser og de du forbrenner. Og å inkludere lette og sunne matvarer i kostholdet er en utmerket strategi. I stedet, mat med høyt kaloriinnhold gjøre vektøkning mer sannsynlig.

Avsluttende ord

Ølskål

Å drikke øl er ikke en vane som automatisk fører til vektøkning. Faktisk er det overvektige som ikke drikker øl og tynne mennesker som gjør det. Nøkkelen, som i alt relatert til mat, er å gjøre det i moderasjon for ikke å introdusere mer kalorier i kroppen enn det som kan brennes. Mye av svaret på om øl er fetende avhenger av om personen er i stand til å opprettholde en balanse mellom inntatt og forbrenning av kalorier eller ikke.

I alle fall, å kutte ned på inntaket ditt blir ansett som en god idé når du trenger å gå ned i vekt. Naturligvis er det en feil å tro at for å gå ned i vekt er det nok å eliminere øl fra dietten. Du må trene og huske at denne drinken sannsynligvis ikke er den eneste årsaken til overvekt.

Hvis du ikke vil bli feit eller gi opp øl, er det flere tips du kan praktisere:

  • Begrens det daglige antallet
  • Fokuser på øl som en ukentlig belønning
  • Sats på lette varianter
  • Ledsag den med snacks med lite kaloriinnhold
  • Ta det under måltidet i stedet for som aperitiff for å avverge fristelsen til å følge det med kaloribearbeidede matvarer

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.