De ingewanden van mensen zitten vol met bacteriën. Sommige van deze micro-organismen zijn potentieel schadelijk, terwijl vele andere helpen het spijsverteringsstelsel te beschermen. Daarnaast dragen ze bij aan een sterke huid, bloed en immuunsysteem. Probiotica behoren tot de tweede groep.
Na te zijn ingenomen en de passage door het maagdarmkanaal te hebben overleefd, gaan de probiotische bacteriën implantaat in de dikke darm of dunne darm. Van daaruit helpen ze de gezondheid van mensen te verbeteren.
Het opnemen van zogenaamde probiotische voedingsmiddelen in de voeding (verse yoghurt, kefir en vele andere lacto-gefermenteerde producten) is vaak onvoldoende om een goede aanvoer van deze micro-organismen te garanderen, aangezien een groot deel ervan in de maag sterft. Er zijn ook repen, drankjes en ontbijtgranen die zijn verrijkt door de voedingsindustrie, maar ook in dit opzicht maken ze geen verschil. De voordelen zullen tijdelijk zijn, tenzij de inname overvloedig en regelmatig is.
De beste optie zijn probiotische supplementen, die kunnen worden gekocht in natuurlijke winkels in fles- of flaconformaat. Als u er echter op wedt, is het belangrijk om de volledige lijst met ingrediënten te lezen, ze correct op te slaan en uit te kijken voor mogelijke nadelige bijwerkingen.
Cabe señalar que er zijn onderzoeken die het gunstige effect van probiotica bagatelliseren. Een ander aspect waarmee rekening moet worden gehouden, is het feit dat de vermeende voordelen ervan minder invloed hebben op mensen met lactose-intolerantie.