Wanneer en hoe appels te eten om gewichtsverlies te bevorderen?

appels-voordelen

Er wordt veel over gesproken appels als bondgenoten om af te vallenMaar om de voordelen op dit gebied optimaal te benutten, is af en toe eten niet voldoende.

Het is noodzakelijk om ze op te nemen in een uitgebalanceerd dieet. Ook, zo niet we gebruiken ze om calorierijke maaltijden te vervangen, zullen we de belangrijke voordelen ervan verspillen. Hetzelfde gebeurt met het moment; het kiezen van de juiste is een detail dat het verschil kan maken:

Tijdens de lunch

De vezels zullen je honger stillen in het midden van de ochtend in ruil voor veel minder calorieën dan typische broodjes voor de lunch. Houd er rekening mee dat een grote appel (met schil) bijdraagt 5.5 gram vulvezel voor slechts 100 calorieën, dat is vijf keer minder dan bijvoorbeeld een gemengd broodje.

Het eten van een appel voor de lunch zal je honger stillen en zal je vooral helpen om de verleiding af te weren om voor de maaltijd naar calorierijk voedsel, zoals snoep, te pikken. Minstens een paar uur na een stevig ontbijt en een paar uur voor het eten 's middags, is dit een uitstekend moment om je appels te eten.

Tijdens het diner

Als het een gewoonte wordt, kunnen zoete desserts zoals chocoladetaartjes zeer schadelijk zijn voor de lijn van mensen. In plaats van elke avond een rauwe appel te eten, ooit je kunt een kleine in plakjes snijden en besprenkelen met een eetlepel honing. Alles bij elkaar opgeteld bereikt geen 150 calorieën.

De caloriebesparing is aanzienlijk als we bedenken dat melkchocolade meer dan 500 calorieën per 100 gram levert en een paar zelfgemaakte chocoladekoekjes kan oplopen tot 200.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.