Voordat u met een dieet begint

fruitdieet

Het is belangrijk om een ​​paar sleutels te overwegen voordat u met een dieet begint. Diëten is niet iets dat lichtvaardig moet worden opgevat, als we het een seizoen lang overdrijven wonder diëtenZeer strikt en het beperken van een grote hoeveelheid voedsel kan onze gezondheid in gevaar brengen.

Diëten is bijna een continue mode, er zijn altijd nieuwe trends en nieuwe methoden om ze uit te voeren. Diëten die ervoor zorgen dat je in de kortste tijd en zonder moeite al het gewenste gewicht verliest.

We moeten niet vergeten dat drie maanden van ons leven slecht voor voedsel zorgen in de toekomst zijn tol kan eisen. Om dit te doen, geven we u enkele tips waarmee u rekening moet houden voordat u met een regime begint.

  • Hebben gezond verstand
  • Niet geloven in wonder diëten
  • Verander onze eetgewoonten geleidelijk. Het starten van een dieet zorgt voor een bepaalde periode voor een duidelijke verandering in uw dagelijks leven.
  • Wees geduldig voor het verlies van kilo's.
  • Niet vergelijken met iedereen omdat elk lichaam een ​​ander metabolisme en andere genen heeft.
  • Geen voedsel idealiseren.
  • Hebben medische opvolging om niet te lijden aan een gebrek aan voedingsstoffen van welke aard dan ook.
  • Maak een gevarieerd menu en gezond, waaronder allerlei soorten gezond voedsel.
  • Eet een dieet dat voedsel niet beperkt, dat wil zeggen, kies een dieet waarbij je de . kunt eten hoeveelheden dat je wilt
  • Neem elke ochtend een Goed ontbijt.
  • Vergeet de picknick. Neem indien mogelijk een snack tussen zes en zeven uur 's middags.
  • Verminder hoeveelheden beetje bij beetje en vermijd herhaling.
  • Beperk de suikerhoudende en alcoholische dranken, neem ze eenmaal per week.
  • Vermijd overmatige consumptie van zout.
  • Drink een goede hoeveelheid water. 
  • Selecteer goed de eten, die laag in vet en suiker.
  • Wees niet geobsedeerd door gewicht, weeg jezelf slechts één keer per week om een ​​bepaalde controle te volgen.
  • Ga niet met hem winkelen lege maag.
  • Beoefen een sport of wees bewust van een sport sport.
  • Vermijd pikken tussen uur.
  • Altijd in de koelkast hebben groenten en fruit.

Het is belangrijk om met al deze tips rekening te houden om ons doel op het gebied van: Perdida peso. Diëten zijn belangrijk, ze zijn geen kwestie die lichtvaardig moet worden opgevat, daarom is onze hoogste aanbeveling om naar een expert om uw gezondheid eens per week of om de twee weken bij te houden. Mensen die naar endocrinologen gaan, hebben zelfs een hoger slagingspercentage, omdat ze de druk voelen om een ​​wekelijks examen te halen.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.