Het is belangrijk om te begrijpen dat het voor een gezond lichaam en een slank silhouet noodzakelijk is om voedingsmiddelen die de buikUiteraard moet je ze met mate consumeren. Veel van deze producten, bijvoorbeeld koolhydraten op basis van meel Wit, kan worden vervangen door voedingsmiddelen gemaakt van volkoren meel, wat gunstiger is voor het lichaam.
Matiging en slimme vervanging van bepaalde producten helpt bij het verminderen van riem abdominaal, en afvallen.
Brood en pasta op basis van wit meel
La meel Wit het bevat enkelvoudige koolhydraten die energie leveren, maar voor een relatief korte tijd. Deze voedingsmiddelen, die in overmaat worden geconsumeerd, hebben de neiging zich in het lichaam op te hopen in de vorm van vet en extra kilo's. Brood en gebak van dit type kunnen worden vervangen door voedsel dat is bereid met volkoren meel dat rijk is aan vezels en zorgt voor een betere doorvoer darm en een verlaging van de snelheid van cholesterol en suiker in het bloed. Volkoren meel heeft meer voordelen voor het lichaam.
Gebak en koekjes
Zoals de meel Wit, worden deze producten beschouwd als enkelvoudige koolhydraten. De banketbakkerij en koekjes bevatten veel geraffineerde suikers en transvetten, die bij overmatige consumptie niet door het lichaam kunnen worden verbrand. Op deze manier hopen ze zich op ter hoogte van de buik en worden dikker.
Het is belangrijk om te weten dat producten zoals donuts, gebak, croissants, koekjes, geen voedingsstoffen, geen vitamines of voordelen voor het lichaam. Het verbruik moet daarom incidenteel zijn.
de beignets
De aardappelen gebakken, de nacho's, en die calorische en gefrituurde gerechten zijn rijk aan transvetten en zout, zonder enige voedingswaarde en zeer calorisch. Als u deze voedingsmiddelen niet alleen vaak eet, maar ook een modus van leven zittendZonder lichaamsbeweging en activiteit is het normaal dat al deze calorieën en vet zich ophopen op het niveau van de buik en in andere delen van het lichaam, zoals de heupen. De consumptie van deze producten moet sporadisch zijn en nooit buitensporig zijn.