Je hebt jezelf zeker gevonden in de situatie van willen afvallen Gezond eten en toch merk je dat je niet al het gewenste gewicht of in het juiste tempo verliest met het dieet dat je doet.
Dit kan worden geproduceerd, want ondanks het eten van "gezond" voedsel is het dat niet. Er zijn producten op de markt die ons bedriegen met diffuse en tegenstrijdige advertenties. Vervolgens noemen we je een voedsellijst degenen die het doelwit zijn om ze niet te misbruiken als we op zoek zijn naar een schandaal.
Te vermijden voedingsmiddelen om op de juiste manier af te vallen
Slechte keuzes kunnen ervoor zorgen dat we aankomen, want deze aandacht zorgt ervoor dat we goed kunnen afvallen.
- Meergranenbrood: dit type brood wordt in vele uitvoeringen op de markt gepresenteerd. We moeten de etikettering goed lezen, omdat in veel gevallens soms voegen ze granen en meel van zeer slechte kwaliteit toe dat wat ze ons zullen veroorzaken, zal zijn om aan te komen.
- Salade-dressings: In dit geval kan het heel praktisch zijn om een industriële vinaigrette rechtstreeks uit de supermarkt te kopen, maar het is niet zo gezond als we denken. Als je wilt afvallen, maak thuis je eigen salades en maak je dressingsHet kost niets om een paar druppels extra vierge olijfolie, citroen, kruiden en zout toe te voegen.
- Graanrepen: energierepen gemaakt van granen zijn een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen onder atleten en niet zo atleten, echter, kan ervoor zorgen dat uw dieet niet aan uw doelen voldoet.
- Muesli of granola: Hoewel we denken dat het een heel gezonde maaltijd is als ontbijt omdat het ons veel energie geeft, moeten we voorzichtig zijn omdat heeft een hoog gehalte aan suikers en koolhydraten, dat als ze worden geconsumeerd en we ze niet verbranden tijdens het sporten, ze zich kunnen ophopen in de vorm van vet.
- Verpakte vruchtensappen: sappen kunnen veel suikers bevatten. Word niet lui en maak je smoothiesAls u thuis uw favoriete fruit eet, zult u merken dat uw dieet niet in de war raakt.
- Plantaardige oliënDeze zijn meestal verfijnd, wat betekent dat ze van zeer lage kwaliteit zijn. Zowel zonnebloemolie, palmolie of koolzaadolie zijn niet erg goede opties als we willen koken. Probeer te kopen producten gemaakt van en gemaakt van olijfolie, dat hoewel ze iets duurder zijn, het handig is om vanuit het winkelwagentje voor onze gezondheid te zorgen.