Vitamine D wordt door het lichaam aangemaakt als reactie op blootstelling van de huid aan zonlicht., hoewel het ook wordt verkregen via sommige voedingsmiddelen, waaronder wat vis, visleverolie, eidooiers, zuivelproducten en verrijkte granen.
Het is essentieel voor sterke botten, omdat het het lichaam helpt calcium uit de voeding te gebruiken. Hoe meer onderzoek er wordt gedaan, hoe meer bewijs er overblijft het belang van vitamine D om gezond te blijven.
Botpijn en spierzwakte kunnen duiden op een tekort aan vitamine D. In veel gevallen zijn de symptomen echter subtiel en kan dit probleem zelfs optreden zonder dat het lichaam hier tekenen van vertoont. Daarom zijn periodieke beoordelingen en analyses zo belangrijk. De meest nauwkeurige manier om de hoeveelheid vitamine D in het lichaam te meten, is de bloedtest met 25-hydroxyvitamine D. Als u een tekort heeft, zal uw arts u dienovereenkomstig behandelen.
Lage bloedspiegels van vitamine D zijn in verband gebracht met hart- en vaatziekten, cognitieve stoornissen (bij ouderen), ernstige astma (bij kinderen) en kanker. Onderzoek suggereert ook dat deze voedingsstof een rol kan spelen bij de preventie en behandeling van een aantal verschillende aandoeningen, waaronder diabetes type 1 en type 2, hoge bloeddruk, glucose-intolerantie en multiple sclerose.
Dit probleem kan verschillende oorzaken hebben: een dieet met weinig vitamine D, beperkte blootstelling aan zonlicht, nieren die vitamine D niet in zijn actieve vorm kunnen omzetten, een spijsverteringsstelsel dat het niet goed kan opnemen en obesitas.