Vitamine B12 is betrokken bij veel processen in het lichaam, inclusief de vervaardiging van DNA en rode bloedcellen. Het wordt niet op natuurlijke wijze door het lichaam aangemaakt, daarom moet het worden verkregen uit dierlijk voedsel, verrijkt voedsel of supplementen.
Het lichaam kan moeite krijgen met het opnemen van deze vitamine naarmate we ouder worden.. Andere bevolkingsgroepen met een hoger risico op vitamine B12-tekort zijn mensen die een operatie hebben ondergaan om af te vallen, veel alcohol drinken of gedurende een lange periode antacida hebben gebruikt.
Oorzaken van vitamine B12-tekort
Mensen met atrofische gastritis (waarbij de maagwand is verkleind), pernicieuze anemie, aandoeningen die de dunne darm aantasten (ziekte van Crohn, coeliakie...) en aandoeningen hebben ook een groter risico op het ontwikkelen van vitamine B12-tekort. systeem.
Omdat het wordt aangetroffen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, kunnen mensen die een veganistisch of vegetarisch dieet volgen, merken dat hun behoefte aan deze voedingsstof onvervuld blijft, hoewel dit kan worden verholpen met verrijkte voedingsmiddelen of door supplementen te nemen.
Symptomen van vitamine B12-tekort
Als het een milde vorm is, zijn er mogelijk geen symptomen, maar als het onbehandeld blijft, kan dit leiden tot problemen zoals:
- Bloedarmoede
- Zwakte, vermoeidheid of duizeligheid
- hartkloppingen en kortademigheid
- gladde tong
Constipatie, diarree, verlies van eetlust of gasvorming - Gevoelloosheid, tintelingen, spierzwakte of moeite met lopen
- Verlies van gezichtsvermogen
- Depressie, geheugenverlies of gedragsveranderingen
Als u denkt dat u een tekort aan vitamine B12 heeft, kunt u uw arts om een bloedtest vragen, een test die kan controleren of de niveaus van deze vitamine correct zijn. De behandeling kan injecties met vitamine B12 omvatten, gevolgd door hooggedoseerde supplementen..