80 procent van de vrouwen heeft cellulitis. Ondanks het is onmogelijk om het volledig te laten verdwijnen, daarom is het handig om het te knuffelen en ermee te leren leven, er zijn gewoonten die het helpen verminderen.
Smelt het met cardio with. Aangezien cellulitis een soort vet is, is intensieve cardio doen (hardlopen, fietsen, wandelen...) een van de beste strategieën om ertegen te vechten. Opgemerkt moet worden dat hoewel het verbranden van calorieën met cardiovasculaire oefeningen eenvoudig is, het verminderen van uw totale lichaamsvetpercentage, zodat het verschil in het uiterlijk van uw huid merkbaar is, enkele maanden kan duren. Dus, voordat je begint, weet dat het een lange weg is.
Verstevigt de spieren. Terwijl u uw lichaamsvet vermindert, kunt u uw spieren versterken met krachttraining gericht op probleemgebieden. Maak je geen zorgen over de tijd die cardio en kracht van je kunnen kosten, want er zijn zeer effectieve routines die beide combineren en niet langer dan 30 minuten duren. Kijk eens op Youtube.
Eet met je hoofd. Het handhaven van gezonde eetgewoonten is essentieel om in lijn te blijven. En hoe minder vet in het lichaam, hoe kleiner de kans dat cellulitis de kop opsteekt. Voeg veel fruit, groenten, magere eiwitten, gezonde vetten en volle granen toe aan uw dieet. En vermijd bewerkte voedingsmiddelen en vettig voedsel, evenals misbruik van alcohol.
Blijf gehydrateerd. Door de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water te drinken, kan overtollig vocht dat uw lichaam mogelijk vasthoudt, vrijkomen. Dit is merkbaar in een verbetering van de textuur van de huid, inclusief de karakteristieke kuiltjes van cellulitis.
Zorg voor voldoende rust elke nacht voorkomt mentale en hartziekten, evenals obesitas en cellulitis. Minstens zeven uur slapen zou daarom een van de prioriteiten moeten zijn van alle vrouwen die cellulitis willen verminderen.