Vijf dagelijkse gewoonten die je metabolisme doden

Hotdog of hotdog

Heb je het gevoel dat je stofwisseling niet werkt zoals het zou moeten? Als dat zo is, kan een van deze vijf dagelijkse gewoonten verantwoordelijk zijn. Identificeer het en los het probleem op om te genieten van een volledig prestatiemetabolisme en vetophopingen te elimineren.

Je slaat het ontbijt over: Tijdens de slaap vertraagt ​​de stofwisseling. De enige manier om het weer op gang te krijgen is door het vasten te verbreken. Om ervoor te zorgen dat het de hele dag soepel blijft lopen, kiest u voor voedingsmiddelen met veel eiwitten en vezels in plaats van suiker en geraffineerde koolhydraten.

Je neemt fructose-glucosestroop: Zeer veel voorkomend in bewerkte voedingsmiddelen en dranken (brood, granen, vleeswaren, yoghurt, soepen, dressings, frisdranken ...), deze zoetstof wordt gemakkelijker opgenomen dan tafelsuiker, wat betekent dat het op lange termijn bijdraagt ​​aan het vertragen van deze reeks biochemische reacties en fysisch-chemische processen. Het is erg belangrijk om uw inname van kant-en-klare maaltijden te verminderen als u lichaamsvet op afstand wilt houden.

Je eet niet genoeg: Hoewel het tegenstrijdig lijkt, heb je calorieën nodig om af te vallen. Minder calorieën eten is bijna net zo slecht als overdrijven. En het is dat het lichaam calorieën nodig heeft voor energie, en wanneer er niet genoeg zijn, heeft het metabolisme geen andere keuze dan te stoppen. Om dit probleem te bestrijden, probeer vijf maaltijden per dag te eten. Deze strategie handhaaft een constante energiebron, waardoor de snelheid van het metabolisme wordt verhoogd.

Je oefent niet correct: Je metabolisme heeft veel baat bij regelmatige lichaamsbeweging, maar het risico bestaat dat het langzamer gaat als we het niet afwisseling bieden. In plaats van de hele week hardlopen of gewichten, wissel wandelen af ​​met hardlopen; en voeg een dag krachttraining toe. Laat je lichaam niet in een sleur raken als het gaat om sporten, anders stagneert het samen met je stofwisseling.

Je krijgt niet genoeg slaap: Gebrek aan slaap draagt ​​bij aan tal van factoren die schadelijk zijn voor de stofwisseling. Het maakt het verzadigen van je eetlust moeilijker, wat leidt tot overeten en een langzamer metabolisme. Het verhoogt ook de stress, wat een ander probleem is dat het metabolisme van een persoon kan doden.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.