Vier dagelijkse gewoontes om je lichter te voelen

Platte buik

Je lichter voelen is mogelijk dankzij deze vier gewoontes die je vrij gemakkelijk over je dag kunt spreiden.

Dit zijn kleine eettrucs die kan een groot verschil maken tegen een opgeblazen buik en de bijwerkingen ervanzoals vermoeidheid, gas en misselijkheid.

Water met citroen

's Ochtends een kop heet water met citroen drinken is een geweldige manier om je spijsverteringsstelsel te laten werken voor de rest van de dag. Als je de smaak van citroenwater niet lekker vindt, kun je een opgeblazen gevoel voorkomen met andere gezonde dranken, zoals groene thee met citroen. Onthoud dat het geen ontbijt is, maar een aanvulling, daarom zou je later je koffie met toast of wat je ook eet als ontbijt moeten hebben.

Vermijd zuivel

Als u een van de veel mensen die niet van melkproducten houden, aarzel niet om ze te vervangen door voedingsmiddelen die u helpen om licht te blijven. Plantaardige melk en yoghurt, avocado, tofu, haver, enz., zijn uw bondgenoten als het gaat om het niet consumeren van zuivel of het verminderen van de inname ervan.

Fruit bij de lunch

Geef prioriteit aan de consumptie van fruit en groenten om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen. Voedingsmiddelen zoals ananas en papaja bevatten enzymen die helpen bij het afbreken van eiwitten, vergemakkelijking van de spijsvertering. Een schaal met in blokjes gesneden fruit is een geweldige lunch of snack, terwijl voor de hoofdmaaltijden, lunchtijd en diner alles draait om een ​​vullende, lichte salade.

Infusie voor het naar bed gaan

Sluit de dag af zoals je hem begon, met een gezond drankje. In dit geval is het ideaal om een ​​infusie te bereiden op basis van: kruiden die een opgeblazen gevoel hebben. Er zijn er veel die je helpen je lichter te voelen, terwijl je een gevoel van rust in de maag krijgt, zoals kamille of groene thee.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.