naar voorkomen dat uw huid zichzelf terugtrekt, elasticiteit en pijn verliestZorg voor je voeding en zoek naar de beste vitamines in de voedingsmiddelen die we aanbevelen.
Vitaminen die u zullen helpen een stralende huid te krijgen
- Vitamine A: deze vitamine helpt u de natuurlijke staat van uw huid terug te krijgen na sterke blootstelling aan de zon. Het regelt dat er geen vlekken op verschijnen, voorkomt vroegtijdige veroudering en helpt cellen te herstellen. Je kunt het krijgen in groene groenten, zoals el boerenkool, kiwi, aardbeien of gele paprika.
- Vitamine B: het heeft een grote hydraterende en herstellende kracht op de huid. Voorkomt huidirritatie wanneer de huid is verbrand. Om deze vitamine binnen te krijgen zuivel, yoghurt, melk of kaas.
- Vitamine C: het staat bekend als de vitamine van de zon of van de zomer. Het helpt het lichaam te herstellen van hoge temperaturen en voorkomt dat we last krijgen van zweten of een zonnesteek. Het bevordert de aanmaak van collageen, beschermt de huid tegen zonnestralen. Sinaasappels, rode peper of dezelfde papaja.
- Vitamine D: voorkomt veroudering en houdt de huid sterk. Een gladde en rimpelvrije huid, we moeten onze huid beschermen wanneer we zonnebaden, zelfs als we het huis uit gaan om een paar boodschappen te doen. Vitamine D vind je in tonijn, sardines of eieren.
- Vitamine E: het is zeer gezond en speelt een goede rol samen met vitamine C. De antioxiderende effecten helpen de huid om blootstelling aan de zon te beschermen. Het werkt als een natuurlijk antihistaminicum, vermindert de effecten van astma en allergieën, dus aarzel niet om te consumeren tofu, walnoten of varkensvlees, schapen of zalm.