Maakt brood je dik?

pan

Het is heel goed mogelijk dat als de broodconsumptie, kunt u afvallen. Het is in ieder geval aan te raden om je goed te informeren over dit onderwerp aangezien er een mythe rond brood bestaat die doorbroken moet worden.

Het eerste is dat brood is niet dikmakend. Het zijn de ingrediënten die bij brood worden geconsumeerd waar je dik van wordt. Aan de andere kant, als je je de voedselpiramide herinnert, weet je dat koolhydraten essentiële componenten zijn van een normaal dieet. Dit is de reden waarom je niet kunt stoppen met het eten van brood, en je valt niet af als het dieet niet in balans is. Het is dus niet het brood zelf dat je dik maakt.

Altijd mee eens eten pan integraal. Na het raffinageproces waaraan witte bloem wordt onderworpen, gaan de meeste voedingselementen verloren en bijgevolg is de consumptie van witbrood arm aan vitamines en mineralen. Hoe dan ook, als volkorenbrood prioriteit krijgt, neemt het lichaam meer vezels op en wordt het tegelijkertijd gemakkelijker om de darmtransit te reguleren.

Is goed brood eten in de ochtend Omdat hydraten macronutriënten zijn die veel energie leveren, en als deze energie niet wordt verbrand, wordt het uiteindelijk in het lichaam opgeslagen in de vorm van verzadigd vet. Om deze reden eten bodybuilders grote hoeveelheden koolhydraten, omdat ze de calorieën uit deze macronutriënten omzetten in energie.

Hoewel we hebben bevestigd dat brood een essentieel onderdeel van het dieet is, is het ook waar dat: het verbruik ervan moet worden beperkt. Sommige eigenschappen ervan kunnen inderdaad de gezondheid beïnvloeden.

El consumptie van wit brood Het is alsof je niets eet, of liever calorieën eet die vanuit voedingsoogpunt niets bijdragen.

Als u wit brood eet, verhoogt het uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegels, wat kan leiden tot een gewichtstoename en de ontwikkeling van ziekten zoals diabetes type 2 bevorderen.

Om al deze redenen is het belangrijk eet dagelijks minder brood en geef prioriteit aan de gezondste, rijkste aan voedingsstoffen en meest interessante alternatieven voor het lichaam.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.