Het is belangrijk om de urinezuurspiegels in ons lichaam onder controle te houden, het is een symptoom dat, indien niet onder controle, er op de lange termijn gezondheidsproblemen kunnen ontstaan.
Hoge tarieven van urinezuur zou kunnen veroorzaken dat jicht. Voorkomen is de beste aanval bij veel gezondheidsproblemen, daarom adviseren we vooral om goed op je voeding te letten.
In dit artikel zullen we u vertellen wat de kenmerken van urinezuur zijn, wat de "verboden" voedingsmiddelen zijn die u moet vermijden om de situatie niet te verergeren, wat de oorzaak is van het hebben van de hoog of laag urinezuur.
Kenmerken van urinezuur
El urinezuur het wordt van nature in het lichaam aangetroffen. Het wordt gemaakt van de purines in sommige voedingsmiddelen wanneer ze afbreken. Als we in één periode te veel voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan purines, kan je lichaam te veel urinezuur hebben zonder dat je het weet.
In de afgelopen jaren is het aantal mensen met een hoog urinezuurgehalte met ongeveer 50% toegenomen. Het lichaam is in staat om deze excessen in het bloed via de urine op te lossen, maar als er veel van is, kan het mogelijk niet alles kwijtraken. Daarom moeten we hem helpen door het dieet te corrigeren.
Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u urinezuur heeft
Wanneer u een hoog urinezuurgehalte heeft vastgesteld, moet u uw dieet gaan veranderen om die niveaus niet te verhogen. Ze moeten in ieder geval uit het dieet worden verwijderd totdat u over gezonde gegevens beschikt.
Noteer de volgende voedingsmiddelen om in gedachten te houden elke keer dat u uw boodschappenlijstje maakt.
- Vlees: de meest schadelijke vleessoorten zijn lams- en varkensvlees. Ze zijn het meest schadelijk.
- Slachtafval producten: vooral het hart, de nieren, de spiermaag of de lever.
- Vis: vermijd de consumptie van sardines, makreel, ansjovis, tong en haring. Ze veroorzaken die toename van urinezuur in ons lichaam.
- zeevruchten: alle soorten zeevruchten moeten worden weggelaten uit het dieet, in ieder geval voor een seizoen.
- Industriële concentraten en bouillons: ze zijn rijk aan zouten en conserveermiddelen, die de zuurproductie veranderen.
- Vet voedsel: verzadigde vetten en ook room of boter kunnen ons die ongewenste toename veroorzaken.
- Drinks: Om het lichaam te reinigen, moet u water, natuurlijke sappen of ongezoete infusies consumeren. Aan de andere kant mag u geen koffie, suikerhoudende en koolzuurhoudende frisdranken of alcoholische dranken drinken.
- De industriële snoepjes of zelfs zelfgemaakt: het misbruik van snoep is niet positief of gezond, dus we moeten ze op alle mogelijke manieren vermijden.
- Vette zuivel: dat wil zeggen, al diegenen die heel zijn, kazen met alle vetten of melk en volle yoghurt. We moeten ze ruilen voor magere en vetarme opties.
- Groenten rijk aan purines: waarbij we de spinazie, prei, bloemkool, asperges of tomaat uitlichten.
- Bewerkte en industriële sauzen: misbruik in dit geval geen mayonaise, mosterd, ketchup of andere gelijkaardige sauzen, barbecue, mosterd en honing, enz.
Ziekten en oorzaken die een hoog urinezuurgehalte veroorzaken
Een hoog urinezuurgehalte is niet alleen gerelateerd aan bepaalde voedingsmiddelen, het kan ook worden veroorzaakt door een ziekte die resulteert in deze schadelijke niveaus of bepaalde pathologieën van het lichaam die direct verband houden.
- Hebben te zwaar u zwaarlijvigheid.
- Tomar alcoholische dranken in overmaat
- Zorg voor een dieet met een hoog in purines. Eet over het algemeen veel rood vlees, worstjes, vis, schaaldieren, suikerhoudende voedingsmiddelen of bepaalde peulvruchten.
- Als we er last van hebben ziekte dat direct van invloed is op de nier, Het kan ons ook die verandering in onze niveaus veroorzaken.
- Tomar bepaalde medicijnens kunnen ook storingen veroorzaken.
Lijden hyperurikemie, is direct gerelateerd aan de volgende ziekten.
- heb jicht, door een teveel aan zuur in de gewrichten die pijn en ongemak veroorzaken alsof het een brandwond is.
- Berekeningen in de nieren.
- Nefrolithiase.
- Chronische nierziekte of acuut.
Wat als mijn urinezuur erg laag is?
Zoals we altijd zeggen, is het niet goed om extreem te zijn in termen van niveaus, daarom is het ook ernstig als we zeer lage urinezuurspiegels hebben, omdat het enkele veranderingen in het lichaam zou veroorzaken.
Hyporuricemia kan optreden als we lijden aan de volgende pathologieën:
- Fanconi-syndroom of de ziekte van Wilson.
- Diabetes.
- Niet genoeg eiwitten hebben die afkomstig zijn van kip, rundvlees o blauwe vis.
- Overmatig nemen alcoholische drankjes.
- Medicijnen zoals cortison, salicylaten en oestrogenen.
Houd rekening met de volgende gegevens om te weten of we hoge of lage urinezuurspiegels hebben:
- vrouwen: moet tussen worden gehouden 2,4 en 5,7
- mannen: blijf tussen 3,4 en 7,0
U moet er rekening mee houden om te weten of u hoge of lage niveaus heeft. Let op de "verboden" voedingsmiddelen om uw gezondheid niet te verslechteren als u urinezuur heeft. Als u denkt dat uw niveaus uit de hand lopen, Aarzel niet om naar uw huisarts te gaan voor een bloedtest om te bepalen of u echt de juiste niveaus heeft.