Stimuleer je aandachtsspanne met de volgende voedingsmiddelen:

Zorg goed voor jezelf Geconfronteerd met alledaagse dingen of studies is een zeer belangrijke vaardigheid, veel mensen geloven dat het een deugd is die na de geboorte verschijnt, maar aandacht kan worden gewerkt en geperfectioneerd en meer aandacht kan worden bereikt met een goed dieet dat rijk is aan voedingsstoffen en gezond voedsel.
Een van de meest voorkomende oorzaken waarom we meer in de war zijn en geen aandacht besteden, is te wijten aan het gebrek aan water in ons lichaam, uitdroging heeft een directe invloed op de hersenen en als we niet goed gehydrateerd zijn, kunnen we vermoeidheid voelen, daarom verbruik 2 liter water per dag minstens acht glazen water.

De hersenen nemen ongeveer 3% van het lichaamsgewicht in beslag, produceert verbindingen tussen neuronen dankzij bepaalde chemicaliën die in ons lichaam worden aangetroffen, deze verbindingen zijn de belangrijkste omdat ze verantwoordelijk zijn voor het handhaven van constante activiteit.
In voedsel vinden we de oplossing voor veel van onze problemenHoewel we niet weten hoe we het moeten zien, is het net zo eenvoudig als streven en een tijdje gezond eten een kans geven, je zult zien hoe je je in alle opzichten beter voelt, in een goed humeur, leniger, licht, levendiger , opgewekt en in staat zijn om alle aanbevolen slaapuren te krijgen.

Perfect voedsel voor onze concentratie

De hersenen hebben minimaal 20% van de energie nodig aanwezig zijn van wat we dagelijks consumeren, in het bijzonder heeft het glucose nodig om perfect te kunnen functioneren. Om deze reden hebben onze hersenen het beste voedsel nodig.

  • eiBevat veel gezonde eiwitten, vitamine A, B, D en E, goed voor de gezondheid van de hersenen. Evenals de stof genaamd choline, die essentieel is voor celvorming.
  • Noten en zaden: sommige leveren serotonine, magnesium, dopamine en essentiële aminozuren. Introduceer in uw dieet amandelen, walnoten, zonnebloempitten en pinda's, zo gewoon dat ze onmisbaar zijn in uw voorraadkast.
  • bosbessen: deze kleine vruchten hebben een hoog gehalte aan antioxidanten, ze beheersen de schadelijke vrije radicalen die in ons lichaam vrijkomen, de bosbes ondersteunt de aandacht en cognitieve concentratie.
  • Pure pure chocolade: Ondanks wat velen geloven, is het consumeren van pure zwarte vis van meer dan 70% goed voor onze aandacht om duidelijker te zijn en ons te concentreren op wat ons interesseert, dit gebeurt dankzij flavonoïden.
  • Water: We zeiden dat het belangrijk is om het lichaam goed gehydrateerd te houden, aarzel daarom niet om minstens 8 glazen water per dag te drinken, je zult meteen de voordelen van water merken.

De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.