Soja is een uniek eten in de natuur, worden elke dag meer producten ontdekt die gemaakt zijn van deze peulvrucht en ze zijn zeer compleet en heilzaam voor ons lichaam.
Soja komt van Oosten, hoewel het momenteel over de hele wereld wordt geconsumeerd vanwege zijn grote voedingswaarde. Een van de beste bronnen van plantaardige eiwitten die zelfs het niveau van dierlijke eiwitten kan verdubbelen.
Soja kenmerken
Het levert grote hoeveelheden vezels, mineralen en andere zeer gezonde stoffen die ons helpen om ons fysiek en mentaal op een goed niveau te houden. We kunnen het op duizend verschillende manieren in onze voeding opnemen, de bekendste is: niet-zuivelmelk, spruiten en spruiten of tufu.
Vervolgens zullen we de belangrijkste redenen zien die we benadrukken, zodat u niet aarzelt om in consumeer dagelijks soja.
- helpt lagere slechte cholesterolwaarden in het bloed
- Reinigt de slagaders en verwijdert vet en lipiden die zich aan de wanden hechten dankzij omega-3-zuren, lecithine en vitamine E.
- Verhogen goede cholesterol.
- Vertraagt veroudering en voorkomt de ontwikkeling van chronische pathologieën.
- Kan symptomen van de menopauze verlichten. Het is ideaal voor vrouwen die zich in deze levensfase bevinden. Het is raadzaam om 3 keer per week een glas sojamelk of een portie tofu te consumeren, de afname van zweten, opvliegers en de symptomen van de menopauze zullen worden gewaardeerd.
- Biedt een goede hoeveelheid calcium naar botten.
- Verbetert de cognitieve gezondheid. Verhoogt het geheugen en vergemakkelijkt het leren.
- Het is een goede optie als je bent Lactose intolerantie. De plantaardige sojadrank is lekker, lekker en helemaal niet zwaar. Daarnaast levert het essentiële aminozuren en calcium.
- Voor de meesten hypertensief Het is een goede optie om te overwegen, omdat het helpt om hoge bloeddruk te voorkomen. Omega 3 vetzuren voorkomen arteriële verharding en vernauwing van bloedvaten.
- Ten slotte is het perfect als je in een fase van spierversterking, is een bondgenoot geworden voor de meeste atleten omdat het de spiermassa vergroot en betere weefsels opbouwt.
Soja geeft ons energie, vitaliteit, het is ook een verzadigend product, zijn drank is licht en helpt ons om de spijsvertering zonder problemen te maken. Als u op zoek bent naar afvallen Het is ook een goede optie, omdat de energie die het ons geeft ervoor zorgt dat we meer calorieën verbruiken en meer presteren bij onze fysieke activiteiten.
Het is een perfect alternatief voor een vegetarisch of veganistisch dieet omdat het fantastisch de eiwitbehoeften dekt die het lichaam nodig heeft. Een geweldig voedingssupplement dat ons gezond houdt en ons geen kwaad doet.