Ghreline en leptine behoren tot de essentiële hormonen voor gewichtsverliesMaar welke rol speelt elk en wat kan worden gedaan om een adequaat niveau te handhaven?
Hier leggen we de rol van ghreline en leptine in relatie tot lichaamsvet uit, evenals de Gewoonten die u helpen het meeste uit deze geheime wapens voor gewichtsverlies te halen.
Ghreline
Geproduceerd door de maag, ghreline stuurt signalen naar de hersenen die ons verlangen om te eten opwekken. Wanneer de calorie-inname wordt verminderd om af te vallen, nemen de niveaus van dit hormoon toe. En ze worden na verloop van tijd niet weer normaal, ze blijven zo, wat aantoont waarom het vaak zo moeilijk is om af te vallen.
Gelukkig helpt krachtige lichaamsbeweging om het ghreline-gehalte te verlagen. Dat is een van de redenen waarom experts blijven wijzen op fysieke activiteit als een essentieel onderdeel van zowel vetverbranding als fit blijven.
Leptin
Leptine wordt uitsluitend vrijgegeven door vetcellen en is een type hormoon dat is ingedeeld in adipokines. Zijn functie is om te communiceren met de hersenen, zodat we minder vet consumeren en meer calorieën verbranden. Hoe meer lichaamsvet een persoon heeft, hoe meer leptine hun vetcellen vrijgeven. Te veel lichaamsvet leidt echter tot een aandoening die leptineresistentie wordt genoemd, waardoor het lichaam ongevoelig wordt voor zijn signaal.
Het is daarom ten zeerste aan te raden om te proberen de gevoeligheid voor leptine te maximaliseren, iets dat kan worden bereikt, naast natuurlijk afvallen, goed slapen en veel bessen en groenten in het dieet opnemen.