Ananas is perfect voor het verkrijgen van vitamines, mineralen en vezels in grote hoeveelheden, zodat we, zoals in alle gevallen waarin we over eten praten, er geen misbruik van mogen maken.
Een van de meest geconsumeerde tropische vruchten en ook heerlijk. De smaak is perfect te combineren met meerdere recepten en het heeft een groot aantal eigenschappen en voordelen voor het lichaam die we hieronder zullen zien.
Ananas het wordt op verschillende manieren geconsumeerd en ze zijn allemaal geldig om voor onze gezondheid te zorgen.
- Naturel
- Ananas met zijn sap in lada
- Gekookte ananas
- Ananas in jam
- Ananas uit blik
Om het lichaam te laten functioneren, hebben we vitamines, mineralen en vezels nodig, zowel oplosbare als onoplosbare, zodat het spijsverteringsstelsel correct werkt, evenals bromelia.
Ananas eigenschappen die je niet mag missen
- Verbetert het immuunsysteem: Een portie bevat 130% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Deze vitamine is gerelateerd aan het verminderen van ziekten, stimuleert het immuunsysteem en bestrijdt vrije radicalen, daarom is het een krachtige antioxidant.
- Voorkomt kanker: Naast vitamine C verkrijgen we antioxidanten die ons helpen de symptomen van kanker te voorkomen en te verminderen. We vonden vitamine A, bèta-caroteen, bromelia, hoge niveaus van mangaan, verschillende flavonoïde verbindingen.
- Verbetert de spijsvertering: We weten dat het een grote hoeveelheid oplosbare en onoplosbare vezels bevat, dus het eten van ananas helpt ons bij de volgende aandoeningen. Obstipatie, prikkelbare darm syndroom, diarree, bloedstolling, hypertensie of arteriosclerose. Stimuleert de aanmaak en afgifte van maagsappen en helpt bij het oplossen van voedsel.
- Zorg voor verkoudheid en hoest: Het bromeliagehalte vermindert slijm en slijm dat zich ophoopt in de luchtwegen. Vermijd daarom virale ziekten die snot en hoest veroorzaken.
- Houdt botten sterk: Het hoge gehalte aan calcium en mangaan in ananas maakt het ideaal voor het behoud van sterke botten. een zware training.
- Helpt een goede gezondheid van het oog te behouden: ananas zorgt voor onze ogen, voorkomt sommige kwalen of kleine oogziekten. De bèta-caroteen in ananas helpt problemen met het gezichtsvermogen te vertragen. Daarom, als u ervoor zorgt dat u deze stof vaak in uw dieet opneemt, zult u een hogere leeftijd bereiken met een beter zicht.
- Reguleert de bloeddruk: Zoals we al zeiden, bevat het een grote hoeveelheid kalium en dit is een sterke vasodilatator. Dit betekent dat het de bloedvaten helpt vrij te komen van spanning en stress en een gezonde bloedsomloop bevordert.
- U krijgt artritis beter onder controle: Met betrekking tot deze tropische vrucht en zijn gezondere eigenschappen, moeten we vermelden dat door het te eten, je de ontsteking van de gewrichten en spieren vermindert. Dankzij bromelaïne wordt het meestal voornamelijk geassocieerd met het afbreken van eiwitcomplexen, waardoor het een geweldige ontstekingsremmer is.
Vermijd overtollige ananas
Het is een vrucht met meerdere voordelen, maar dat mogen we niet vergeten bevat veel suiker. Daarom moeten we de porties meten. Het is dus aan te raden om een klein kopje ananas te consumeren.