Recept voor smoothies op basis van bramen

bramen-smoothie

De smoothies Ze zijn perfect om te genieten van de heerlijke smaak van je favoriete fruit, terwijl ze verfrissend zijn en, als ze koud worden geserveerd of vergezeld van gemalen ijs, kunnen ze een waar genot zijn in de zomer. Met veel ingrediënten kunnen verschillende soorten smoothies worden bereid, specifiek op basis van bramen.

Vandaag bieden we een recept eenvoudig een bramensmoothie te maken, een rood fruit rijk aan antioxidanten en vitamines, met veel voordelen voor het lichaam.

Bereidingstijd, tussen 15 en 30 minuten.

Ingrediënten

  • 500 gram bramen,
  • 650 milliliter melk,
  • een natuurlijke magere yoghurt,
  • suiker.

Voorbereiding

Het eerste dat u moet doen om dit verfrissende drankje te bereiden, is het zorgvuldig wassen van de bramen Onder water. Verwijder de steel van het fruit en laat goed uitlekken. Je moet het voorzichtig doen om te voorkomen dat ze breken.

Dan de bramen en de melk in de blender en mix de 2 ingrediënten een paar seconden. Vervolgens worden yoghurt en 4 eetlepels witte suiker toegevoegd. Als je een smoothie van bramen gladder, kunt u poedersuiker gebruiken. Alle ingrediënten worden gemengd tot ze goed gemengd zijn.

Als je ziet dat de mengsel het is homogeen, het wordt gefilterd door een zeef om de korrels en de mogelijke overblijfselen van niet te kloppen fruit te verwijderen. Zet tot slot de bramensmoothie gewoon in de koelkast en laat afkoelen. Op het moment van serveren kun je wat bramen of een ander soort mengsel op de smoothie doen. fruit rood versieren.

deze drinken Het is ideaal om af te koelen en tegelijkertijd vol te maken met voedingsstoffen, vooral antioxidanten. De braam is een seizoensfruit dat zoveel mogelijk moet worden gebruikt. Er is de mogelijkheid om het vers en wild te eten, of een andere optie is om het te krijgen bevroren.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.