Informatie over psyllium husk

psyllium-husk

La natuur Het blijft ons verbazen, we vinden een veelvoud aan voedingsmiddelen waarvan we ons nooit zouden kunnen voorstellen dat ze bestaan, laat staan ​​die erg gezond zijn en ons kunnen helpen bij de behandeling van kleine aandoeningen of mogelijke ziekten.

Deze keer hebben we het over psyllium husk, je kent het misschien onder de andere naam ispágula. Dit voedsel is niets meer dan de buitenste laag van de zaden die uit de plant worden geboren Geplant psyllium.

Deze plant komt voor in Midden, de schil levert meer vezels dan veel andere zemelen en granen. Bijvoorbeeld, vergeleken met haverzemelen, een van de bekendste vanwege de grote hoeveelheden vezels, heeft het 5 gram vezels per half glas, terwijl psyllium husk het kan tot 70 gram vezels per half glas bevatten, zijn vergelijkingen soms hatelijk.

Woningen die je niet mag missen

Zoals je hebt gezien, is een van zijn grote deugden de hoge dosis voedingsvezels die het bevat, daarom wordt het gebruikt als voedingssupplement. Het wordt gebruikt als een toonaangevend supplement in veel medicijnen om constipatie te behandelen.

deze schelp het wordt niet verteerd in het spijsverteringskanaalHet is eerder zijn functie om er doorheen te reizen, het water te absorberen, het volume van de ontlasting te vergroten, waardoor het later wordt verdreven.

Het helpt ons niet alleen tegen constipatie, een ander voordeel is dat: verlaagt cholesterol in het bloed, op voorwaarde dat het wordt gecombineerd met vetarme diëten. Het kan het tot 7% ​​verminderen als de schil regelmatig wordt geconsumeerd.

Daarnaast is het perfect voor plannen voor gewichtsverlies, omdat het, afgezien van zijn effect om volume te geven en de ontlasting te bevochtigen, in staat is om een ​​deel van het ingenomen vet mee te slepen en te verwijderen.

Pas op voor psyllium husk

Net zoals veel voedingsmiddelen niet kunnen worden misbruikt, gebeurt het ook met "kruiden" voedingsmiddelen die, hoewel ze gezonder lijken of zijn, een massale inname ons kan veroorzaken serieuze problemen.

De eerste paar schoten van de schaal kunnen ervoor zorgen dat gas en krampen inclusief diarree. Daarom moet u in het begin de verpakking goed lezen en de door de fabrikant aangegeven dosis niet overschrijden. Aan de andere kant kan het ervoor zorgen dat allergie flare of darmobstructie. 

Het is altijd aan te raden neem het in met een grote hoeveelheid water, het moet worden geconsumeerd door het in water of een andere vloeistof te mengen. Het is niet nodig om te stoppen met het drinken van het water tijdens de volgende uren, omdat op deze manier de werking ervan grotere resultaten zal opleveren en mogelijke ongemakken worden vermeden.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.