La cafeïne is een type alkaloïde dat de hersenen en het zenuwstelsel stimuleert, een gunstige werking in bepaalde gevallen en ongunstig voor de gezondheid bij overmatige consumptie en in tegenstelling tot wat veel mensen denken, wordt het niet alleen gevonden in koffie, maar maakt het ook deel uit van koolzuurhoudende dranken, energiedranken, chocolade, thee, enz.
een kopje koffie bevat tussen de 40 en 100 mg cafeïne, terwijl een frisdrank ongeveer 50 mg kan bevatten, evenals een pil cafeïne om wakker te blijven tussen 100 en 200 mg, maar de consumptie van cafeïne, hoewel het de functie vervult om ons alert te houden, kan ook een Psychologische gevolgen.
El Het belangrijkste voordeel van cafeïne is dat het zorgt voor meer alertheid en concentratie, maar dit gebeurt slechts voor korte perioden, iets dat als ideaal kan worden beschouwd na een slechte nacht, om de slaperigheid van de volgende dag te voorkomen, maar niet om het te nemen zoals gewoonlijk.
La cafeïne beïnvloedt de hersenschors en bindt aan adenosinereceptoren, volgens de Universiteit van MinnesotaDe laatste is verantwoordelijk voor het genereren van het slaapgevoel, dus wanneer ze geremd zijn, voelen we ons meer wakker of alert, evenals geconcentreerd, wat nuttig kan zijn gedurende de hele werk- of studiedag.
echter volgens Michigan State University School of Law, waarschuw dat dagelijks teveel cafeïne kan stress veroorzaken, omdat deze stof reageert op stressvolle situaties, waardoor het lichaam de situatie niet aankan.
El teveel cafeïne kan leiden tot verstoorde slaappatronen, wat leidt tot een toestand van algemene vermoeidheid en natuurlijk de slapeloosheid.
Gezonde tip: Het wordt aanbevolen om ten minste vier uur voor het slapengaan te consumeren, omdat het anders heel moeilijk zal zijn om op natuurlijke wijze in slaap te vallen.
Foto: MF