Zoals je weet, er zijn veel diëten op de marktNiet alle zijn gunstig of gezond voor het lichaam, velen beloven snel af te vallen, maar zijn erg duur om te doen.
Vandaag gaan we het hebben over het Pronokal-dieet. Je hebt er vast wel eens van gehoord, we zullen het hebben over waar het uit bestaat, hoe het wordt gedaan en welke nadelen het heeft.
Pronokal-methode:
In het geval van dit dieet is het niet alleen een dieet op zich, maar een hele methode die gekoppeld is aan een levensstijl. Het is geen wonderdieet, maar een programma dat speciaal is ontworpen voor mensen die het volgen om het gewenste gewicht te verliezen.
Het Pronokal-dieet Het wordt gedaan door middel van shakes die de hoofdmaaltijden van de dag vervangen, hoewel het ook is toegestaan om groenten en fruit te consumeren die door het programma zijn overeengekomen.
Als het gaat om een dieet op basis van shakes, Het is essentieel om vitamines, mineralen en omega 3 in capsules te nemen, zodat het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen krijgt tijdens het hele proces dat het gewichtsverlies aanhoudt.
Het is een dieet dat geweldige resultaten biedt, maar degenen die het willen volgen, moeten bepaalde offers brengen, omdat mensen niet gewend zijn om slechts een shake te eten, zelfs als het hen verzadigt, daarom, als je dit dieet wilt volgen of een soort dieet op basis van shakes, onze wilskracht komt in het spel.
Gewichtsverlies is gegarandeerd, Koolhydraten en vetten worden vermeden, dus ons lichaam zal de opgehoopte suikers en vetten in ons lichaam gebruiken voor energie en zo worden de reserves verminderd.
Pronokal dieet voorbeeld
Vervolgens vertellen we je hoe het zou zijn om het Pronokal-dieet te volgen, zodat je zelf kunt beslissen of je eraan wilt beginnen of iets soortgelijks wilt doen.
- In het begin worden ze genomen 5 Pronokal-producten per dag.
- dan zal naar beneden gaan om 4 shakes te hebben en we zullen vlees of vis of twee eieren toevoegen om de eiwitconsumptie te verhogen.
- De derde stap, zal genomen worden 3 shakes per dag. De hoofdmaaltijden zullen gericht zijn op het nemen van eiwitten om het lichaam te verzadigen. Wit vlees, vis of eieren.
- In de laatste fase, Voedingsmiddelen zoals melk, fruit, groenten en de rest van de voedselgroepen zullen worden opgenomen. Zodat het lichaam niet in ketose modus gaat en we niet terugkrijgen wat we verloren hebben.
Nadelen van het Pronokal-dieet
Hoewel we in de laatste fase beginnen met het introduceren van voedsel om het gevreesde rebound-effect te vermijden, is een van de grootste vijanden het jojo-effect van dit dieet.
De hoge inname van eiwitten, zonder daarbij de koolhydraten te vergezellen, maakt ons lichaam begint het proces van ketose zonder dat we het willen. Het lichaam wordt gedwongen deze vetreserves te metaboliseren om energie te verkrijgen, maar door de suikers niet uit koolhydraten of koolhydraten te halen, zal het lichaam de interne pH verhogen, waardoor deze verzuring wordt, waardoor het lichaam niet gezond wordt.
Dit kan bepaalde symptomen veroorzaken:
- Hoofdpijn.
- Misselijkheid.
- Braakt.
- Duizeligheid.
- Hoofdpijn
- Gebruik van medicijnen, zoals ibuprofen.
- Constipatie.
- Spierkrampen
- Gebrek aan energie.
- Vermoeidheid.
- Verlaging van de verdediging.
Dit dieet bevat ook in het programma dat gewichtsverlies Het zal worden gedaan zonder de noodzaak om enige vorm van sport te beoefenenDaarom zal het lichaam, zodra u klaar bent met het programma en tevreden bent met uw gewicht, wanneer u weer op een "normale" manier gaat eten, beginnen te herstellen wat het verloren heeft.
Daarom is het ideaal om een uitgebalanceerd dieet te hebben, het mediterrane dieet heeft alle kenmerken die een gezond dieet zou moeten hebben. Zorg ook dat u af en toe wat aan lichaamsbeweging doet, zoals wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen.
Kosten van het Pronokal-dieet
Een van de grootste "problemen" met dit specifieke dieet zijn de hoge kosten. Bovendien zijn er in de loop van de tijd shakes van dit type op de markt verschenen met dezelfde eigenschappen en samenstellingen, maar voor minder dan de helft van de prijs.
Een doos Pronokal kost € 19 vergeleken met hun concurrenten waar ze om vragen € 7 ongeveer. Dit zorgt ervoor dat consumenten die geïnteresseerd zijn in het uitvoeren van het Pronokal-dieet, alle informatie hebben om tussen het een en het ander te kunnen kiezen, of met andere woorden, waarom ze voor Pronokal zouden moeten kiezen boven de rest van de opties op de markt.
Want in het geval van Pronokal kunnen we het alleen kopen via gecertificeerde distributeurs.
Op een gezonde manier afvallen
Als u met dit soort dieet wilt beginnen, ga dan naar uw huisarts of voedingsdeskundige om u te adviseren over de voor- en nadelen die u tegenkomt. Het zal ook afhangen van het aantal kilo's dat je wilt verliezen, want stadium 1 obesitas is niet hetzelfde als stadium 2 of morbide obesitas.
We hoeven onze gezondheid niet op het spel te zetten, eet een uitgebalanceerd en gezond dieet, je moet uit alle voedselgroepen eten, maar in kleinere hoeveelheden. Moet zijn uitoefenen cardiovasculaire zodat de energieverbruik is hoger en je een goed gevoel over jezelf geven.
Wonderdiëten bestaan niet, en dit soort dieet kan u helpen bepaalde kilo's te verliezen, maar niet permanent. Daarom adviseren wij u je gaat naar een specialist zodat u een echte controle heeft tijdens uw gewichtsverliesfase.