Ongeveer 80% van de vrouwen let op hun gewicht en let goed op hun dieet, en volgens sommige onderzoeken zou tweederde van de vrouwen graag gewicht te verliezen. Mannen worden ook getroffen, maar in kleinere hoeveelheden van ongeveer een op de drie.
Voedingsregime
Ondanks alle informatie die men meent bekend te zijn op het gebied van regimes, hebben veel mensen het er moeilijk mee verliezen gewicht wanneer ze overgewicht hebben. De meeste mensen hebben zich nog niet gerealiseerd dat het voor een effectief dieet nodig is om gezond te eten en goede eetgewoonten aan te nemen die later het hele leven moeten worden volgehouden. Om correct te eten, moeten de maaltijden gevarieerd zijn en de verhoudingen van de eten saldidos.
Er wordt aangenomen dat 70% van de mensen die beginnen met een regime ze krijgen verliezen gewicht voor enkele maanden, en zelfs een beetje langer. Sowieso krijgen 8 tot 9 mensen op de 10 de kilo's die verloren zijn gegaan in een paar maanden of jaren snel terug, soms zelfs eerder, en voor anderen komt er misschien een einde aan de extra kilo's.
Afwisselend eten, echte maaltijden eten, zonder er een over te slaan, en regelmatig aan lichaamsbeweging doen, kan echte voordelen bieden verliezen gewicht en vooral om de verloren kilo's niet terug te krijgen.
Goede eetgewoonten
Goed eten is de essentiële voorwaarde om een goede start te maken regime. Daarom is het handig om een goed voedingsevenwicht te verwerven en de fundamentele basis van voeding te respecteren. Eten geven juist, is in de eerste plaats het grootste deel van het voedsel consumeren. Om de verloren kilo's niet te herstellen, is het noodzakelijk om goede eetgewoonten definitief te veranderen.
Gespannen mensen, diabeticus, allergisch en astmatischMensen met een chronische ziekte kunnen bijvoorbeeld jarenlang behandelingen ondergaan, en sommige zelfs hun hele leven. Op dezelfde manier houdt het starten van een dieet noodzakelijkerwijs in dat je nieuwe moet aanschaffen bases diëtetiek die dan het hele leven moet worden volgehouden, om te voorkomen dat de verloren kilo's worden teruggekregen en zo in een helse cirkel van regimes yoyo. Aan de andere kant moet het veranderen van slechte eetgewoonten definitief zijn.