Praktische tips voor het volgen van een afslankregime

Afvallen

Ongeveer 80% van de vrouwen let goed op hun gewicht en let goed op hun dieet, en volgens studies zou tweederde van de vrouwen graag gewicht te verliezen. Mannen worden ook getroffen, maar in kleinere verhoudingen dan ongeveer een op de drie.

Voedingsregime

Ondanks alle informatie die op het gebied van regimes bekend wordt geacht, ondervinden veel mensen moeilijkheden als het gaat om: verliezen gewicht wanneer ze een gewichtsoverbelasting vertonen. De meeste mensen hebben zich nog niet gerealiseerd dat een effectief dieet gezond eten en goede eetgewoonten vereist die later gedurende het hele leven moeten worden gehandhaafd. Om goed te eten, moeten de maaltijden gevarieerd zijn en de verhoudingen van eten saldidos.

Er wordt aangenomen dat 70% van de mensen die beginnen met een regime ze krijgen verliezen gewicht voor enkele maanden, en zelfs een beetje langer. In ieder geval komen 8 tot 9 op de 10 mensen snel de kilo's terug die in een paar maanden of jaren verloren zijn gegaan, soms zelfs eerder, en voor anderen kan het einde van de extra kilo's tot een einde komen.

Variërend eten, authentieke maaltijden eten zonder er iets over te slaan en regelmatig aan lichaamsbeweging doen, biedt echte voordelen voor verliezen gewicht en vooral om de verloren kilo's niet terug te krijgen.

Goede eetgewoonten

Goed eten is de essentiële voorwaarde om een ​​goede start te maken regime. Daarom is het raadzaam om een ​​goede voedingsbalans te verwerven en de basisprincipes van voeding te respecteren. Eten geven juist, is allereerst het grootste deel van het voedsel te consumeren. Om de verloren kilo's niet terug te krijgen, is het noodzakelijk om goede eetgewoonten definitief aan te passen.

Gespannen mensen, diabeticus, allergisch en astmatischMensen met een chronische ziekte kunnen bijvoorbeeld jarenlang en soms zelfs hun hele leven worden behandeld. Op dezelfde manier houdt het starten van een regime noodzakelijkerwijs in dat u nieuwe bases diëtetiek dat moet dan het hele leven volgehouden worden om de verloren kilo’s niet terug te krijgen en zo in een helse cirkel van regimes yoyo. Aan de andere kant moet de verandering in slechte eetgewoonten definitief zijn.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.