Papaya, een tropische vrucht met grote voordelen

papaja

Papaja Het is een tropische vrucht die belangrijke eigenschappen heeft voor onze gezondheid. Deugden die niet onopgemerkt zijn gebleven door voedingsdeskundigen of endocrinologen die beweren dat het dagelijks consumeren van papaja zeer gunstig is voor ons lichaam.

Bevat veel eigenschappen en voordelen die gezondheidsproblemen kunnen oplossen, opletten en kennis nemen van al hun kwaliteiten.

Eigenschappen van papaja

Het is een zeer complete vruchtHet heeft een geneeskrachtige werking die in de Maya-tijd werd ontdekt en sindsdien is zijn kennis tot op de dag van vandaag bewaard gebleven.

Het bevat een goede hoeveelheid vitamines, alle van groep B, C, A en D, naast het hebben van kalium, natrium of calcium en voedingsvezels.

  • Vitaminen: A, B1, B3, B6 en veel vitamine C en E.
  • Mineralen: IJzer, Kalium, Magnesium, Fosfor.
  • Dieetvezel, minimale bijdrage van vet en folaten.
Papaya bevat twee stoffen die erg aanwezig zijn in het interieur, ze dragen bij aan het verbeteren van de gezondheid van mensen.
  • papaïne: het zou het equivalent zijn van pepsine, een enzym dat van nature voorkomt in maagsap, het helpt ons eiwitten te verteren. Het is een krachtige ontstekingsremmer en stimuleert onze spijsvertering om beter te worden.
  • Carpain: het is een alkaloïde stof die samen met papaïne inwerkt op de galvloeistof, waardoor de vertering van vlees of zwaardere maaltijden wordt vergemakkelijkt. Het helpt hartfalen te verbeteren en is zeer nuttig bij tachycardie-aanvallen.

Het hoge gehalte aan vitamine C valt op, die meer dan 10 keer zijn hoeveelheid heeft in vergelijking met sinaasappel en 5 keer meer dan kiwi.

Het wordt beschouwd als een van de vruchten die het rijkst zijn aan antioxidanten, de helft van de vrucht levert ongeveer 38 milligram carotenoïdes, beschermt tegen kanker of hart- en vaatziekten.

Voordelen van papaja

Eerder hebben we al commentaar geleverd op enkele van de cualidades die papaja in ons lichaam heeft, maar we helpen je jezelf ervan te overtuigen dat je bij het volgende bezoek aan de groenteboer een papaja meeneemt om thuis te proeven.

  • Stroomlijnt genezing van zowel uitwendige als inwendige wonden.
  • Bestrijd de constipatie, werkt als een mild laxeermiddel.
  • Bevat een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen.
  • Het heeft een grote pontgiften dankzij voedingsvezels.
  • Vermogen antirust, bevat caroteen, vitamine C en flavonoïden.
  • Het is een zeer reinigende vrucht, helpt zowel de dikke darm als de darmen te reinigen.
  • Bestrijding van kanker en tegen hart- en vaatziekten.
  • Ontstekingsremmende eigenschappen geproduceerd door enzymen, bètacarotenen of vitamine C en E.
  • Beschermt tegen Reumatoïde artritis en andere ontstekingen.
  • Vermijd vochtretentie en ons lichaam zuivert, is het ideaal voor de kleintjes om het te consumeren.
  • Helpt om te presteren goede spijsvertering en vermijd de zwaarste.

Voedingswaarde-informatie per 100 gram

  • Calorieën 43 kcal
  • 0,5 g-eiwitten
  • Koolhydraten 10,82 g
  • Totaal vet 0,25 g
  • Cholesterol 0 mg

papaja zaden

Papaya zaden

Papaya is een van de meest geconsumeerde vruchten in veel tropische omgevingen, zodra we het fruit hebben voorbereid, verwijderen we de schil, splitsen het en verwijderen het de zaden, in veel gevallen belanden deze in de vuilnisbak, een zeer grote verspilling sinds het is een echte schat voor onze gezondheid.

Gunstig om de lever te verzorgen

Samen met mariadistel of artisjok, papajazaden ook ze zijn geweldige beschermers van de lever, effectief optreden in gevallen van levercirrose, zijn een natuurlijke en alternatieve behandeling geworden.

Ze beschermen de maag

Er is geconcludeerd dat papajazaden goed zijn voor de behandeling maaginfecties, behandel gevallen van salmonella of infectie door stafylokokken.

Verbetert de darmgezondheid en elimineert darmparasieten

Ze bevatten proteolytische enzymen, enzymen die gezond zijn om onze darmgezondheid en ze zijn geschikt voor het elimineren van darmparasieten.

Geschikt voor de nieren

Ze zijn zeer geschikt voor het zuiveren van de nieren. Als u lijdt aan nierfalen, verzekeren specialisten dat u uw gezondheid aanzienlijk kunt verbeteren als u ze regelmatig gebruikt.

Hoe eet je papaja?

Het is een zeer veelzijdige vrucht en kan op verschillende manieren worden gegeten, maar moet altijd vers worden gegeten. Het verbruik ervan moet enkele richtlijnen volgen om het grondig te leren kennen en ervan te genieten in al zijn dimensies.

  • Het fruit mag niet te groen of te rijp zijn, moet een optimaal rijpingspunt worden bereikt om de eigenschappen van papaïne volledig te maken.
  • Voordat je het consumeert verticale sneden worden aanbevolen op het oppervlak zodat een melkachtige hars op natuurlijke wijze wordt verwijderd.
  • Dan schillen we het en serveren we het om op te eten.
  • Het wordt aanbevolen om het alleen te consumeren of gemengd met ander fruit in een fruitsalade, smoothies of natuurlijke sappen.

Het is een fruit met een milde smaak, met een zoete toets Het kan in een groot aantal gerechten worden gebruikt, het is heerlijk en zeer voedzaam. Vol antioxidanten en kalium.

Andere manieren om papaja te eten

Papaja's kunnen we op kamertemperatuur etenWe kunnen het echter in de koelkast koelen, zodat het op warmere momenten beter smaakt.

We kunnen het begeleiden met zuur fruit. Het zuur van de citroen of limoen helpt om de smaak van de papaja te accentueren, zodat je het sap over het fruit kunt persen om het een ander tintje te geven.

Je kunt een paar blokjes groene papaya in een salade doen. De groene papajasalade Het is een traditioneel Thais gerecht, het wordt gecombineerd met zoete tomaten, limoen, knoflook, chilipepers en vissaus. Deze salade is een goede optie in de zomer om onze smaakpapillen op te frissen.

U kunt zoeken naar recepten die zo divers zijn als het maken van ons eigen papajabrood of een sorbet van deze vrucht. We hoeven alleen maar onze verbeelding te gebruiken en onze eigen recepten te maken, het is een zeer veelzijdige vrucht.

Maakt papaja je dik?

Om gewicht te verliezen, moeten we voedsel eten dat ons helpt onze stofwisseling te verhogen en goed is voor het reinigen van de darm. Papaya helpt je in je strijd tegen overtollige kilo's.

Het heeft antioxiderende krachten dankzij de grote hoeveelheid vitamine A en C en het bevat weinig calorieën. Om ons te helpen afvallen, we moeten consumeer het dagelijks gedurende een seizoen in de ochtenden, ofwel de hele vrucht in blokjes, of in de vorm van een puree met wat lijnzaad, of consumeren in de vorm van een smoothie.

Hoe de zaden in ons voordeel te consumeren?

  • Zorg voor onze nieren: 8 keer per dag 3 papaya zaden heel goed kauwen.
  • Zorg voor onze lever: maal 7 papaya zaden en meng dit met een eetlepel citroen of limoen. We zullen het een maand lang 2 keer per dag consumeren.
  • Afvallen: kauw 5 papajazaden 20 minuten voor elke hoofdmaaltijd.

Zoals je kunt zien, is deze tropische vrucht zeer compleet, praktisch alles wordt gebruikt, zowel het vruchtvlees als de zaden die hoewel we het interne gebruik ervan hebben gezien, kan ook als natuurlijk schoonheidsproduct worden gebruikt.

Aarzel niet om papaja te proberen, een vrucht die in Spanje minder bekend is of die niet zo veel wordt geconsumeerd, maar die je kan helpen sommige aspecten van je gezondheid te verbeteren en de gewenste kilo's te verminderen en te verliezen.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.