Maaltijdvervangende shakes, val je er mee af?

smoothies

Het is een feit, we zitten in het voorjaar en het ruikt steeds meer naar strand, zand, zeebries en zonnecrèmes. Met de wens om een ​​geweldig lichaam te krijgen, onderwerpen we ons aan duizenden diëten en voedingsmiddelen waarmee Afvallen. Deze keer vragen we ons af of het vervangen van een maaltijd door een shake ons helpt om af te vallen.

De markt biedt een veelvoud aan producten die gericht zijn op snel gewichtsverlies, een goede haak voor de consument om te proberen. Een van de meest voorkomende zijn: smoothies die hele maaltijden vervangen.

De shakes hebben een bepaalde concentratie aan calorieën, die afkomstig zijn van koolhydraten, eiwitten en heel weinig vet en ze zijn gemaakt om een ​​maaltijd te vervangen wanneer de persoon die probeert af te vallen niet in slechte verleidingen valt en geen honger lijdt of meer eet dan zou moeten.

Als iemand echter gewend is om goed te dineren of te ontbijten, is het erg moeilijk om die menu's te veranderen voor een eenvoudige smoothie. Het nemen van slechts één shake kan in het begin duur zijn, maar als je ervan overtuigd bent dat het heilzaam kan zijn en kan zijn verlies die kilo's restjes.

Je moet slim zijn bij het kiezen van shakes, want sommige hebben verschillende voedingstekorten, we kunnen vitamines, mineralen, vetten of andere essentiële ingrediënten missen. Evenzo zijn vervangende shakes substituten, dat wil zeggen, we moeten heel duidelijk zijn dat als we een shake voor het avondeten hebben, we deze niet met iets anders kunnen vergezellen, omdat ze anders het tegenovergestelde effect zouden kunnen bereiken, we kunnen dik worden zonder het te beseffen.

Het hangt van elke persoon af, misschien een simpele shake Ik heb je niet genoeg tevreden gesteld en in plaats van een hulp te zijn, kan het een marteling zijn, daarom adviseren we dat iedereen die wil afvallen met vervangende shakes, het rustig analyseert en vastbesloten is om een ​​seizoen lang te dineren of slechts één shake te eten.

Het ideaal is om slechts één maaltijd van de dag te vervangen door de shake, bij voorkeur de prijs dat is meestal de meest ingewikkelde maaltijd van de dag. Hoewel, zoals bij elk dieet, kunnen we een klein rebound-effect krijgen als we eenmaal deze nieuwe eetgewoonte hebben beëindigd.

Het zijn nog steeds trucs van de voedselwereld om ons af te laten vallen, daarom is het aan te raden om te doen een evenwichtig dieet tijdens de week vergezeld van aërobe oefening.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Een opmerking, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Victoria Suárez zei

    De waarheid is moeilijker wanneer uit wat het artikel zegt, ze niet werken vanwege het ontbreken van het product zelf, laat staan ​​​​de smaak, ik heb er ooit een paar geprobeerd, maar ze waren zeker niet goed, omdat ik uiteindelijk altijd iets at, Een vriend liet me de repen belladieta proberen en ik vond deze lekker vanwege de smaak dat ze van chocolade zijn en omdat door de maaltijden hiervoor te onderdrukken, het genoeg was, het was vol, de kwestie van iets vloeibaars drinken, het past niet bij mij , toen het lichaam me iets vroeg om te bijten hahaha al deel De reep was makkelijker dan het bereiden van de shake, wat ik uiteindelijk niet lekker vond en het werkte niet.