Eet meerdere keren per week verse vis of zeevruchten Het is een gewoonte die ons talloze voordelen kan opleveren. Ze helpen ons niet alleen om af te vallen (hoewel alleen als we het op de grill of in de oven koken), ze voorzien ons van een stortvloed aan essentiële voedingsstoffen voor het goed functioneren van alle organen van het lichaam, inclusief het hart en de huid.
In deze notitie geven we u ideeën zodat u uw wekelijkse porties vis en schaaldieren met succes kunt verhogen zonder in verveling te vervallen, wat Het zal je helpen je beter te voelen en ziektes te voorkomen:
Zalm bevat weinig kwik en is rijk aan omega 3-vetzuren., die onder meer het risico op hart- en vaatziekten en depressie verminderen. Het gezondst is om het alleen te eten door het te grillen, maar als je wat meer calorieën kunt betalen, raden we je aan om het eerst in een smakelijke marinade te dopen, zodat je een zeer rijk en gezond diner krijgt.
Als je meerdere keren per week vis wilt eten, kabeljauw mag zeker een dag niet ontbreken op tafel. En het is dat deze zacht smakende vis rijk is aan eiwitten en dat bijna iedereen er dol op is. Daarnaast is de kabeljauw zeer eenvoudig schoon te maken. Bereid het daarna op de grill of in de oven, gewikkeld in bakpapier, en let er goed op dat de kooktijd niet wordt overschreden om het beste uit het uitstekende vlees te halen.
Garnalen zijn een enorm populaire schelpdiersoort die alleen kan worden gegeten of als hoofdingrediënt in een salade. Ze bevatten weinig vet en zijn rijk aan jodium, een mineraal dat nodig is voor de stofwisseling. Ze worden ook gekenmerkt door het helpen om gewicht te verliezen. Een ander voordeel van garnalen is dat ze nagels, huid en haar versterken..