In het begin, abdominaal hypopressief Ze werden hoofdzakelijk gebruikt als postpartumoefening om de bekkenbodem te versterken en structuren en organen te versterken die mogelijk verzwakt waren door deze traumatische ervaring voor het lichaam. Dit alles zonder overmatige druk op de buikstreek uit te oefenen, om het perineum te versterken en urine-incontinentie of een verzakking van bepaalde organen te voorkomen.
Het is ejercicios die helpen om te gaan met urine-, spijsverterings- en vasculaire problemen. Ze verminderen ook de risico's die gepaard gaan met traditionele oefeningen. Ongeacht je standpunt over het onderwerp, deze oefeningen moeten worden uitgevoerd, niet omdat ze in de mode zijn, maar omdat je er zin in hebt.
Het concept van hypopressieve buikspieren en zijn afgeleiden zijn het resultaat van de reflectie van de Belgische arts Marcel caufries die een programma ontwikkelden waarin hypopressieve technieken werden gebruikt in drie soorten oefeningen: hypopressieve gymnastiek, diafragma-aspiratie en spanningsoverdracht.
De technieken hypopressief Ze zijn gebaseerd op verschillende statische of dynamische houdingen, waarbij onder meer wordt gestreefd naar ontspanning van het middenrif en de samentrekking van de voorste dentate spier. Op deze manier kunt u de spanning van de heupgordel verminderen en de perineum. Door deze houdingen aan te nemen en ze elk 25 seconden vast te houden, kunnen zeer positieve resultaten worden verkregen, met een onwillekeurige samentrekking van de buikspieren en de bekkenbodem.